从小不挑食的我，从小胖到大的我，跟大家聊聊减肥和保持，无坑

从小胖到大的我是怎么胖的呢？

我分析了一下，第一自身原因天生不挑食，好养活，爱吃能吃，第二我就是吃家常饭胖的，我小时侯没零食，没糕点，没炸鸡，更没有夜宵！

真的我们小时候哪儿有现在这么多种蛋糕，饼干，奶茶，火锅，炸鸡，小吃，外卖啊，就天天吃爸爸妈妈做的家常便饭，我胖就是吃的多导致的，不是吃啥导致的，就那种吃啥啥不剩吃啥啥没够类型，难吃的也吃，好吃的吃更多吃胖的，你想要我小时候馒头蘸白糖都能吃到撑，[捂脸]。

所以我知道我就是单纯吃得多胖的，清楚这一点后，我们完全可以在过去的饭量上减量就可以了，也不需要换成水煮菜，就你爱吃的常吃的，通通减少点量，效果也是一样，但是只要是减量，那一定是会饿的，所以我们可以慢慢减量，比如像我视频里说的，先从主食减50克开始，慢慢适应，慢慢递减，这样让身心都有一个适应的过程，免得一下子整太猛，给自己整崩溃。我以前经常干这事哈哈。

家常饭也好各种零食，点心，火锅，外食，吃食堂，瓜果蔬菜，白肉，红肉，海鲜也罢，它们能增肥，也能减肥，就是看量和烹饪方式了，但不管怎么样，吃家常饭也好，吃外食，吃甜品是胖还是瘦，想吃啥随心吃，能自醒控量吃，就是最健康的，比如早餐我就想吃蛋糕喝拿铁那就吃，午餐吃吃家常便饭，晚饭外食吃关东煮，没什么不妥，都是你想吃的，都是你需要的，那就是健康的！

从减肥开始我收获最大的就是做饭变得贼清淡，炒菜放油少了，酱油，味精少了，家人也受益。从保持开始我收获最大的就是今天吃多了涨了2斤，明天一定会自律尽快剪掉这2斤，一天不行两天，直到减下去，减下去了，有局或者有好吃的继续吃，没在怕的，家常菜我可以安心炫，糕点，月饼，包子，油条，雪糕，凉皮，凉面，方便面，油饼，奶茶，面条，板面，瓜子，花生，柚子，地瓜，面包，蛋糕，绿叶菜，饺子，馄饨，酸辣粉，饼干，辣条，雪饼，馒头配菜，窝头配菜，煎饼果子，煎饼卷菜，等等等等，哪个不是我在90到100斤这个体重范围内吃的！没胖回120斤，不是吗？原因就是我今天吃多了，我明天一定把涨上来的体重干下去，我管他是水是渣是什么呢，总之不会re量叠加，体重叠加，目的就是不让真肉旱在身上[心]。你们懂猫妈的想法吗？

如有错别字请见谅，[呲牙][呲牙]！祝大家假期快乐！