5个简单步骤安全做一字马:瘦腿提臀改善假胯宽远离妈妈臀
发布时间:2024-10-15 19:30 浏览量:5
5 个简单步骤安全下一字马:瘦腿提臀,改善假胯宽,远离妈妈臀。
1. 安全的做一字马。
2. 第一步:新月式。
3. 第二步:半神猴。
4. 第三步:龙式。
5. 第四步:转肩。
6. 第五步:前屈。
7. 第六步:前后律动一下。
大腿前侧后侧,新月式半神猴,掌肩前茅,舍龙式。
发布时间:2024-10-15 19:30 浏览量:5
5 个简单步骤安全下一字马:瘦腿提臀,改善假胯宽,远离妈妈臀。
1. 安全的做一字马。
2. 第一步:新月式。
3. 第二步:半神猴。
4. 第三步:龙式。
5. 第四步:转肩。
6. 第五步:前屈。
7. 第六步:前后律动一下。
大腿前侧后侧,新月式半神猴,掌肩前茅,舍龙式。