瑜伽之旅再升级——龙城社区“瑜悦生活”小组深入探索体式瑜伽

（通讯员：龙微 魏秋熠）

在龙城社区“瑜悦生活”瑜伽成长小组初次活动取得热烈反响后，深圳市北斗社会工作服务中心驻龙城社区社工团队再次携手经验丰富的瑜伽导师，为妈妈们带来了一场更为深入、专业的体式瑜伽练习。此次活动不仅巩固了前次课程的基础，更是在体式练习上迈出了新的一步，引领妈妈们向更高层次的身心平衡迈进。

随着夕阳的最后一抹余晖渐渐淡去，龙城社区的瑜伽教室再次成为了妈妈们心灵的栖息地。在温馨的灯光下，瑜伽老师Amita以更加细腻、深入的指导，带领妈妈们进入了体式瑜伽的新世界。基于前次课程的呼吸法与基础体式，老师精心设计了一系列进阶体式，旨在帮助妈妈们进一步增强身体力量、柔韧性和平衡感。

从“下犬式”的全身拉伸，到“战士系列”的力量与勇气培养，再到“桥式”的脊柱强化，每一个体式都被老师细致地拆解、讲解，确保每位妈妈都能在安全的前提下，正确、有效地完成练习。在老师的耐心指导下，妈妈们逐渐克服了初尝进阶体式的挑战与不适，脸上洋溢着成就感与喜悦。

活动过程中，妈妈们展现出了前所未有的专注与认真。她们彼此鼓励，相互帮助，共同面对体式中的难点，这份团结与支持不仅加深了彼此间的友谊，更让瑜伽教室成为了一个充满正能量与温暖的空间。许多妈妈表示，通过这次深入的体式练习，她们不仅感受到了身体上的变化，更重要的是，心灵上的平静与自信也得到了显著提升。

活动结束时，妈妈们围坐一起，分享着练习中的感受与收获。有的妈妈激动地说，这次体式瑜伽的深入练习，让她们感受到了身体前所未有的轻盈与力量；有的则感慨，通过瑜伽，她们学会了如何在挑战中寻找自我，如何在坚持中收获成长。这份由内而外的变化，不仅让妈妈们更加珍惜自己的身心健康，也让她们对未来充满了无限的期待与希望。

龙城社区“瑜悦生活”瑜伽成长小组的此次进阶体式练习，不仅标志着社区在促进居民身心健康方面迈出了坚实的一步，更展现了社区对妈妈们个人成长与生活质量的高度关注。未来，社区将继续探索更多元、更专业的瑜伽课程，为居民们提供更多元化的健康服务，共同营造一个更加和谐、健康的社区环境。