孕期耻骨痛大剂量吃孕妇钙片的实战记录…

说到孕晚期那恼人的耻骨痛，从孕7个月开始，生活就仿佛坠入了痛苦深渊，简直没法正常过日子了😣每走一步，耻骨那里就像被无数根针狠狠扎着，钻心地疼；晚上睡觉翻身也难受😣那滋味，真是苦不堪言。 不过，转机来得也挺让人惊喜。有天晚上我闲来无事刷手机，在宝妈群里看到有姐妹分享，说自己孕期耻骨痛，补钙之后缓 解了好多。第二天一大早，我就拉着老公陪我去医院做了检查。结果出来，医生皱着眉头说，钙指标低得可怜，得赶紧补了，不然耻骨痛只会越来越严重。 在医生的建议下，我购入了👍Vipcost海藻钙软胶囊 开启了孕期补钙计划（以800mg钙 + 600iu维D + 40mcg维K + 镁 + 锌 + 铜为基本单位），还认真记录了这几个月身体的变化 📝孕7个月末：当时刚查完，缺钙太严重，医生让我每天补1000mg钙（包含是食补） + 600iu维D +40mcg维K + 适量镁、锌、铜💊一开始我还担心补这么多，身体会受不了，结果可能是这些营养元素搭配得科学，我一点不舒服的感觉都没有。慢慢的，耻骨痛好了一些 孕8个月：不敢一直这么大剂量补，怕补过头，就按照医生的建议，减掉了食补，每天只吃800mg钙 + 600iu维D + 40mcg维K + 适量镁、锌、铜💊这个月能明显感觉到耻骨痛进一步减轻了👍走路的时候，那种刺痛感几乎消失了，只是偶尔会有一点隐隐的酸痛；晚上睡觉也安稳多了，睡眠质量大大提高。 孕9个月：几乎感觉不到耻骨痛了🎉继续每天800mg钙 + 600iu维D + 40mcg维K + 适量镁、锌、铜日常补充💊这时候我行动已经基本恢复正常，能轻松地散步，精神头都好了不少 总结了一下我们的补钙思路，我觉得这是耻骨痛能缓解的重要原因： 💡钙、维DK、镁、锌、铜一个都不能少。我看好多姐妹说补钙没效果，要么是补的钙剂量不够，要么就是单一补钙 💡孕晚期对钙的需求量大，得先大剂量补上来📈身体里的钙足够了，才能更好地维持骨骼健康； - 坚持到现在已经快到预产期了，真的特别激动🥳终于能安心迎接宝宝的到来了👶全家人都松了一口气！ #孕妇钙片[话题]##孕妇钙片推荐哪款[话题]##明恩特海藻钙[话题]##钙片孕妇什么时间吃[话题]##双11[话题]##双十一攻略[话题]#