过度牺牲的妈妈，正在拖垮整个家的幸福感

前几天和闺蜜视频，她一边给孩子喂饭一边抱怨，说自从生了二胎，她辞掉工作成了全职妈妈，每天围着孩子和家务转，连敷张面膜的时间都没有。可老公觉得她“在家闲着”，孩子也嫌她“管得太多”，她委屈地哭着说：“我为这个家付出了一切，怎么反而成了多余的人？”这让我想起看到的一句话：“一个过度牺牲的妈妈，是一个家的灾难。”很多妈妈都像她一样，把自己活成了家庭的附属品，却忘了，爱自己才是对家庭最好的滋养。

一、当妈后，我们都弄丢了“自己”

网上有句扎心的话：“如果一个女性朋友不再联系你，要么是她死了，要么是她当妈了。”当妈前，我们是爱逛街、爱旅游、有自己兴趣爱好的女孩；当妈后，职场妈妈的生活被工作和孩子填满，孩子睡后还要处理没做完的工作；全职妈妈更是像个不停旋转的陀螺，孩子醒着时时刻陪伴，孩子睡着后还要收拾家务、清洗玩具。

傅首尔说：“孩子虽然不能干什么，但他却可以让你什么都干不了。”这句话道尽了妈妈们的无奈。我身边的宝妈几乎都有同款经历：想买的衣服因为要给孩子报兴趣班放弃了，想去的旅行因为孩子要上学搁置了，就连想吃一顿安静的饭，都要被孩子的“妈妈抱”打断。我们把所有的时间和精力都给了家庭，却慢慢忘了，自己也曾是那个渴望被爱、有自己追求的女孩。

二、过度牺牲，换不来想要的爱与理解

很多妈妈觉得，只要自己为家庭付出足够多，就能换来老公的心疼和孩子的感恩，可现实往往事与愿违。有位网友分享，她每天凌晨五点起床做早餐，晚上十一二点才收拾完家务，可老公回家只会躺在沙发上玩手机，还说“你不就是带带孩子做做饭吗？能有多累”；孩子也嫌她唠叨，说“妈妈你别总管我，我想自己玩”。

《母亲进化论》里说：“为人母者一定要学会自我关怀。”妈妈的过度牺牲，不仅会让自己积攒满肚子委屈，还会不自觉地把“付出”当作筹码，向家人索要回报。比如会对孩子说“我为了你放弃了工作，你必须考第一名”，对老公说“我为这个家操碎了心，你就该对我好”。一旦得不到想要的回应，怨气就会越来越重，不仅破坏夫妻关系和亲子关系，还会让整个家庭氛围变得压抑。

三、孩子最不需要的，是妈妈的“牺牲式付出”

美国《家庭心理学杂志》的研究显示，母亲的压力会直接传递给孩子，哪怕妈妈刻意隐藏，孩子也能敏锐地感知到。我表姐就是典型的“牺牲型妈妈”，她总说“我这辈子就为了孩子活”，却因为长期压抑，经常忍不住对孩子发脾气。结果孩子不仅性格敏感自卑，还总说“妈妈不开心，我也觉得活着没意思”。

其实孩子需要的，不是一个为他放弃一切的妈妈，而是一个快乐、自信、有自我的妈妈。妈妈先让自己的内心充满阳光，孩子才能感受到温暖和幸福。我认识一位宝妈，她在照顾孩子的同时，坚持每天练半小时瑜伽，周末还会和朋友去看画展。她的孩子不仅性格开朗，还学会了尊重妈妈的爱好，经常说“妈妈去做自己喜欢的事吧，我能自己玩”。

四、妈妈的自我，才是家庭的光

莫言说：“能让一个女孩变成女人的，从来不是什么鸡汤，反而是结一次婚，怀一次孕，生一次孩子。”成为妈妈后，我们确实要承担更多责任，但这并不意味着要失去自我。作家苏岑也说，婚姻和孩子从来不是人生的全部，女人终究要学会独立，学会爱自己。

作为妈妈，我们可以这样做，找回属于自己的人生：

1. 留一点时间给自己：每天抽出30分钟，做一件自己喜欢的事，比如看书、听音乐、画画，哪怕只是发发呆，也能让身心得到放松；

2. 学会向家人求助：别把所有家务和育儿责任都扛在自己肩上，让老公分担带娃、做家务的任务，告诉孩子“妈妈也需要休息，你可以自己整理玩具”；

3. 保持自我成长：哪怕是全职妈妈，也可以学习新技能，比如考个育儿师证书、学一门外语，让自己不断进步，不与社会脱节。

我身边有位二胎妈妈，在孩子上幼儿园后，重新捡起了自己的设计专业，接一些兼职设计单。虽然每天很忙，但她整个人状态特别好，老公更心疼她了，孩子也以她为傲，经常跟同学说“我妈妈是设计师，特别厉害”。

妈妈不是家庭的“保姆”，而是家庭的“灵魂”。一个爱自己、有自我的妈妈，才能养出阳光自信的孩子，经营出温馨和睦的家庭。别再为了家庭过度牺牲自己了，从今天起，试着多爱自己一点，你会发现，整个家的氛围都会变得更美好。