母乳断奶别硬扛！4种必须断的情况+科学方法，新手妈妈一看就会

作为一个二胎妈妈，身边总有刚升级的新手闺蜜追着问：“到底啥时候给娃断母乳啊？”“别人说喂到1岁就行，可我家娃好像还没准备好”“我要上班了，断奶会不会让娃受委屈？”其实当初我生老大时，也被这些问题困住过，查了无数资料、问了好多医生和过来人，才明白断奶哪有什么统一答案，核心就俩字：顺势。但如果遇到一些特殊情况，该断就得果断断，硬扛着对妈妈和宝宝都没好处。

先说说大家最关心的：到底有没有“最佳断奶时间”？答案是真没有。世界卫生组织建议母乳喂养至少到宝宝6个月，之后可以根据情况继续喂到2岁及以上。如果妈妈乳汁充足、时间自由，宝宝也愿意吃，自然离乳是最好的选择，我身边就有朋友喂到宝宝3岁，娃自己慢慢就不找奶吃了，过程特别顺利。但现实里，很多妈妈要上班、要恢复身体，或者遇到一些突发状况，根本没法等到自然离乳，这时候就需要主动断奶，关键是找对时机和方法。

重点来了，这4种情况，别犹豫，该断就断！第一种是妈妈身体吃不消的情况。我生老大的时候，因为产后气血不足，加上带娃熬夜，喂到8个月时突然奶量骤减，而且每次喂奶都觉得头晕乏力，去医院检查说是营养严重透支，医生建议尽快断奶，让身体好好恢复。还有些妈妈会遇到持续性乳头疼痛、乳腺炎反复发作的问题，每次喂奶都像受刑，这种情况下也别硬撑，身体是革命的本钱，妈妈健康了才能更好地照顾宝宝。

第二种是宝宝已经影响正常饮食的情况。很多宝宝因为太依赖母乳，到了1岁多还只认奶，正餐一口不吃，导致身高体重不达标。我闺蜜家的娃就是这样，喂到11个月时，每天光想着吃奶，粥、面条、蔬菜泥都抗拒，体检时医生说体重偏轻，建议赶紧断奶，让娃把注意力转移到辅食上。这里要提醒大家，宝宝6个月后辅食就该逐渐成为主食，母乳只是补充，如果宝宝因为恋奶而挑食偏食，就得及时断奶了。

第三种是妈妈需要用药或有特殊疾病的情况。哺乳期妈妈用药很讲究，很多药物会通过乳汁影响宝宝，比如一些抗生素、降压药等。我邻居宝妈哺乳期得了严重的鼻炎，医生开的药明确说明哺乳期禁用，她纠结了好久，最后还是选择了断奶，毕竟宝宝的安全最重要。还有如果妈妈患有乙肝、艾滋病等传染性疾病，为了避免传染给宝宝，也需要在医生指导下及时断奶。

第四种是宝宝已经超过2岁，且对母乳没有强烈需求的情况。虽然世卫组织建议可以喂到2岁以上，但如果宝宝已经能正常吃饭、睡觉，平时只是把母乳当成安抚物，比如睡觉前要吃一口、哭闹时要吃一口，这种情况下就可以考虑断奶了。我家老二喂到2岁1个月，当时他已经能自己吃饭、自己玩，只有晚上睡觉前会找奶，我用了一周时间就顺利断了，他也没怎么哭闹。

说到断奶，很多妈妈最担心的就是宝宝哭闹、妈妈涨奶疼，其实只要掌握科学的方法，断奶可以很顺利。我两次断奶都没怎么遭罪，分享几个实用技巧给大家。首先是循序渐进，千万别突然断奶。突然不给宝宝吃奶，宝宝会因为不适应而剧烈哭闹，妈妈也会因为乳汁淤积而涨奶、发烧，甚至引发乳腺炎。正确的做法是逐渐减少喂奶次数，比如原来每天喂5次，先减到4次，适应几天后再减到3次，慢慢减少，让身体和宝宝都有适应的过程。

然后是替代喂养要跟上。断奶的核心是让宝宝从母乳过渡到其他食物，所以替代喂养一定要做好。6-12个月的宝宝，可以用配方奶替代母乳，慢慢增加配方奶的量，减少母乳的量；1岁以上的宝宝，可以用纯牛奶、酸奶替代，同时保证辅食的营养均衡，让宝宝吃饱吃好，自然就不会太依赖母乳了。我家老大断奶时，就是先在母乳前喂一点配方奶，让他不那么饿，慢慢增加配方奶的量，最后完全替代，他几乎没怎么哭闹。

还有就是妈妈要做好涨奶的应对。断奶过程中，妈妈会出现涨奶的情况，这时候千万不要硬憋，也不要用手挤空，不然会刺激乳房继续分泌乳汁。可以用热毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟，每天3-4次，缓解胀痛；也可以适当挤出一点乳汁，只要不觉得胀痛就行，慢慢减少挤出的量，乳房就会逐渐停止分泌乳汁。我断奶时涨奶最厉害的那两天，就是用热毛巾敷，然后稍微挤一点，过了三四天就好多了。

另外，断奶期间一定要多陪伴宝宝。宝宝断奶时会缺乏安全感，容易哭闹、黏人，这时候妈妈要多花时间陪宝宝，陪他玩游戏、讲故事、出门散步，转移他的注意力。我家老二断奶时，我特意请了几天假，每天都陪着他，他哭闹的时候就抱着他、安抚他，告诉他“宝宝长大了，不需要吃妈妈的奶了，妈妈依然很爱你”，虽然他听不懂，但能感受到我的陪伴，哭闹的次数明显减少了。

还要提醒大家，断奶要避开宝宝生病、出牙、刚上幼儿园等特殊时期。这些时候宝宝本身就情绪不稳定、适应能力差，如果再断奶，会让他雪上加霜，不仅断奶困难，还可能影响身体健康。我本来打算在老二1岁半时断奶，结果他那时候正好出牙，牙龈疼、脾气暴躁，我就推迟了几个月，等他出牙期过了，情绪稳定了才开始断奶，过程顺利多了。

很多妈妈断奶时会有心理负担，觉得自己对不起宝宝，其实完全没必要。母乳喂养的意义在于给宝宝提供营养和安全感，当宝宝长大，母乳已经不能满足他的需求，或者妈妈因为各种原因无法继续喂养时，科学断奶并不是不爱宝宝，而是用另一种方式爱他。我当初断奶时也内疚过，觉得是不是自己太自私了，但看到宝宝断奶后吃饭香、睡得好，身体越来越壮，就知道自己的选择是对的。

还有些妈妈会纠结到底是“自然离乳”好还是“主动断奶”好，其实没有绝对的好坏，关键是适合自己和宝宝。如果条件允许，自然离乳当然是最理想的，但如果现实情况不允许，主动断奶也没问题，只要方法科学、充满爱，就不会对宝宝造成伤害。我生老大时因为要上班，选择了主动断奶，生老二时时间比较自由，喂到2岁多自然离乳的趋势出现，就顺势断了，两个宝宝都很健康、开朗。

最后想问问大家，你家宝宝是多大断奶的？断奶过程顺利吗？有没有遇到什么难题？欢迎在评论区留言分享你的经验，让更多新手妈妈少走弯路！