别再瞎喂了！0-12月宝宝奶量对照表，新手妈妈照做就对了

新手妈妈的崩溃，往往从“宝宝到底喝多少奶”开始。喂少了怕饿到发育慢，喂多了又看着吐奶、胀气的娃心疼。其实宝宝的胃容量就像一个逐渐扩容的小杯子，不同月龄有不同的“刻度线”。今天就把这张儿科医生都认可的0-12月奶量对照表拆解给你，照着喂，轻松避开过度喂养的坑。

出生15天内：奶量小到像“一口闷”

新手妈妈最容易在头几天焦虑：“宝宝只喝5ml就睡了，是不是没吃饱？”

• 每次奶量：1-3天5-15ml（大概就是小勺子的一勺量）；4-7天25-50ml；7-15天60-90ml

• 喂养频率：1-3小时一次，每天8-12次

• 关键提醒：宝宝如果连续睡超过3小时没醒，一定要轻轻叫醒喂奶。新生儿的胃容量极小，饿太久容易引发低血糖，别心疼“打扰宝宝睡觉”，按时喂养才是真的爱他。

15-30天：奶量翻倍，规律初显

熬过了最手忙脚乱的两周，宝宝的胃容量开始明显变大。

• 每次奶量：60-120ml

• 喂养频率：3-4小时一次，每天8-10次，全天总奶量500-600ml

• 关键提醒：母乳宝宝的单次奶量通常比配方奶宝宝少，但吃奶频率会更高。这是因为母乳消化更快，宝宝需要通过“少食多餐”来满足需求，完全正常，别硬跟配方奶宝宝比量。

满月-2个月：奶量稳定，养成规律

满月后的宝宝，吃奶越来越有“节奏感”，你也可以开始建立喂养规律了。

• 每次奶量：120-150ml

• 喂养频率：3.5-4小时一次，每天6-7次，全天总奶量600-700ml

• 关键提醒：这阶段宝宝每次基本能喝到120ml以上，你可以慢慢固定喂奶时间，比如上午9点、下午1点、傍晚5点……规律的喂养能让宝宝的肠胃更舒适，也能让你少熬点夜。

2-4个月：宝宝学会“自我调节”

进入猛长期后，宝宝的奶量会再上一个台阶，但神奇的是，他开始懂得“饱了就停”。

• 每次奶量：150-180ml

• 喂养频率：4-5小时一次，每天5-6次，全天总奶量700-900ml

• 关键提醒：别再纠结“今天比昨天少喝了10ml”，宝宝会根据自己的需求调整奶量。有时候他喝得少，可能只是因为前一顿喝多了，或者只是想通过吮吸获得安全感，不用强迫他喝完瓶里的最后一口。

4-6个月：奶量接近峰值，别超上限

这个阶段的宝宝胃口大开，但总奶量有个“安全红线”。

• 每次奶量：180-240ml

• 喂养频率：4-5小时一次，每天4-6次，全天总奶量800-1000ml

• 关键提醒：无论宝宝多能喝，一天总奶量都不要超过1000ml。过量喂养会增加肠胃负担，还可能导致肥胖。如果宝宝喝完奶还哭闹，试试给他安抚奶嘴，很多时候他只是想满足吮吸需求，不是真的饿。

6-8个月：奶量稳中有降，辅食登场

满6个月后，母乳和配方奶已经不能满足宝宝的全部营养需求，辅食要安排上了。

• 每次奶量：200-240ml

• 喂养频率：4-6小时一次，每天3-5次，全天总奶量600ml

• 关键提醒：每天可以添加1-2次辅食，首选强化铁米粉，再逐步加入根茎类蔬菜泥、果泥。记住，辅食只是“补充”，奶依然是这个阶段的主食，别因为宝宝爱吃辅食就减少奶量。

8-12个月：奶量稳定，辅食变正餐

宝宝开始长牙，咀嚼能力增强，辅食逐渐成为“正餐”，但奶的地位依然不可动摇。

• 每次奶量：200-240ml

• 喂养频率：6小时一次，每天3-5次，全天总奶量600ml

• 关键提醒：每天必须保证600ml的奶量摄入，才能满足宝宝的钙和蛋白质需求。辅食可以尝试粥、烂面条、肉泥、蛋黄等，让宝宝慢慢适应成人化的饮食结构。

最后想说的话

这份奶量表不是“标准答案”，而是“参考范围”。每个宝宝都是独一无二的，有的天生胃口大，有的天生吃得少。比起盯着奶瓶上的刻度，更重要的是观察宝宝的状态：每天换6片以上尿不湿、体重稳步增长、醒着时精神饱满、互动积极，就说明他吃得刚刚好。

新手妈妈们别焦虑，你已经是全世界最了解宝宝的人。放下“完美喂养”的执念，跟着宝宝的节奏走，就一定能喂出健康的小宝贝。