胎宝宝每周都在忙啥？40周全记录，新手妈妈秒懂

当验孕棒上出现两道杠，你是不是好奇肚子里的小生命每天都在做什么？其实，从受精卵着床的那一刻起，胎宝宝就开启了“忙碌模式”：第3周忙着扎根子宫，第8周长出五官初具人形，第16周第一次在肚子里翻跟头，第40周就准备好和你见面啦！今天就带你走进胎宝宝的40周“忙碌日记”，看他如何从一颗细胞长成小人儿。

孕早期（1-12周）：悄悄扎根，快速发育

• 孕3周：忙着着床

受精卵分裂成细胞团，悄悄钻进子宫内膜“安家”。这时的他只有芝麻粒大小，你可能会感觉有点疲劳、发热，别担心，这是身体在为他铺路。

妈妈要做：用验孕棒确认怀孕，别泡温泉、蒸桑拿，高温会影响细胞分裂；开始补充叶酸，每天400μg。

• 孕8周：初具人形

他的身体像个“小虾米”，眼睛和鼻孔还是小黑点，但已经能辨认出眼、耳、鼻、口，头的比例特别大。

妈妈要做：去医院做早孕检查，确认宫内孕和胎儿数量；孕反严重时喝点苏打水缓解恶心，少吃多餐。

• 孕12周：完成第一次产检

四肢发育完成，指甲开始生长，他已经从“胚胎”变成了“胎儿”。

妈妈要做：去医院建档，做NT检查排查染色体异常；带上零食去产检，抽血要空腹，B超需要憋尿。

孕中期（13-28周）：胎动互动，飞速长大

• 孕16周：第一次胎动

他能听见你的声音，眼睛也开始工作，会在羊水里轻轻游动。有些妈妈能感觉到像小鱼吐泡泡一样的胎动，这是他在和你打招呼。

妈妈要做：记录第一次胎动的时间，产检时医生会问；可以开始胎教，多和他聊天、唱歌。

• 孕20周：喝羊水、练呼吸

他经常喝羊水，还在羊水里练习呼吸和排尿，为出生做准备。这时的他像芒果大小，胎动也越来越明显。

妈妈要做：这是孕期最轻松的阶段，适合短途旅行和逛街；监测血压，警惕妊娠高血压。

• 孕24周：大排畸检查

肺部开始发育，他有了自己的睡眠规律。B超下能看清他的五官，甚至能看出像爸爸还是像妈妈。

妈妈要做：做大排畸检查，如果宝宝不配合，吃点甜的东西、散步后再进去；每天保证2000ml饮水量，促进新陈代谢。

• 孕27周：品尝妈妈吃的食物

他的味蕾开始发育，会通过羊水“品尝”你吃的食物，并做出反应。比如你吃了甜食，他可能会变得更活跃。

妈妈要做：这周的产检相对轻松，放松心情就好；肚子越来越大，洗脚、系鞋带可以让老公帮忙；可以尝试光照胎教，用弱光手电筒贴近腹部，每次5分钟，促进视觉发育。

• 孕28周：练习呼吸，为出生做准备

他的肺部正在发育，会在羊水里练习呼吸动作。这时你可能会感觉到肚子一阵阵发硬发紧，这是假性宫缩，不用紧张。

妈妈要做：28周后产检改为每两周一次，36周后每周一次；每天早中晚数胎动，每小时3-5次、12小时不低于30次为正常；减少同房，预产期前6周应完全停止。

孕晚期（29-40周）：为出生冲刺

• 孕29周：胎动越来越明显

他的肌肉发育越来越好，胎动变得更有力，你能清晰感受到他在肚子里拳打脚踢。

妈妈要做：可以预约拍孕妇照，记录下孕期最美的样子；身体越来越沉重，起身时先侧身再慢慢起来，避免猛地起身。

• 孕30周：骨骼发育关键期

他的骨骼快速发育，需要大量的钙。这时胎动强烈，你经常能感觉到他在肚子里翻身、踢腿。

妈妈要做：每天多补充200mg钙，喝牛奶、吃豆制品都是不错的选择；按摩会阴，能降低分娩时的撕裂概率；注意体重增长，避免胎儿过大。

• 孕31周：眼睛能自由开闭

他的眼睛可以在子宫里自由开闭，甚至能看到子宫里的光影变化。

妈妈要做：打算顺产的妈妈，开始练习拉玛泽呼吸法，帮助缓解分娩疼痛；每天散步30分钟，有助于宝宝胎位头朝下、顺利入盆。

• 孕32周：储备脂肪

他开始在皮下储备脂肪，为出生后的体温调节做准备，骨骼也发育得更结实。

妈妈要做：每天坚持数胎动，防止胎儿缺氧；睡觉时尽量左侧卧，减少子宫对下腔静脉的压迫；让老公提前熟悉去医院的路线，避免临产时手忙脚乱。

• 孕33周：免疫系统形成

他的身体已经和出生时很接近，免疫系统开始形成，能抵抗一些病菌。

妈妈要做：如果还在上班，可以开始规划产假，预产期前2周可以休假；做一次B超，预估胎儿足月时的体重；便秘时多吃粗杂粮和富含膳食纤维的蔬菜。

• 孕34-36周：入盆准备

他的头开始慢慢入盆，为分娩做最后的准备。这时你会感觉腹部下坠，呼吸也变得更顺畅。

妈妈要做：密切关注胎位，如果还是臀位，医生可能会建议你做胎位矫正操；准备待产包，把妈妈和宝宝的用品都整理好。

• 孕37周：宝宝足月啦

他的各器官进一步成熟，肺部和大脑发育更完善，已经具备了自主呼吸的能力，随时准备“退房”。

妈妈要做：足月后出门要有家人陪同，避免单独出行；重点产检宫颈成熟度，预测临产日期；提前了解临产三大征兆：规律宫缩、破水、见红。

• 孕38周：器官发育成熟

他的肺和大脑发育得更完善，但仍会继续成熟。这时你可能会感觉假性宫缩越来越频繁。

妈妈要做：如果打算剖腹产，和医生沟通手术时间，一般定在39周；顺产妈妈继续练习拉玛泽呼吸法；老公不要离家太远，随时准备送你去医院。

• 孕39-40周：宝宝出生啦

他的身体各器官发育成熟，免疫力加强，终于要和你见面了！

妈妈要做：出现临产征兆时，先在家洗澡、洗头，吃点东西补充体力；穿长裙去医院，做检查更方便；头胎产程较长，可以带点零食进产房补充能量。

这40周里，胎宝宝每天都在努力长大，而你也在跟着他一起“升级”。从最初的小心翼翼，到后来的从容淡定，每一个阶段都是独一无二的回忆。当你抱着那个皱巴巴的小婴儿时，就会明白，所有的等待和付出都是值得的。