青春期自闭症碰上更年期妈妈，一家人咋办

养育自闭症孩子，从来不是“熬到长大就好了”，而是一场没有终点的马拉松。尤其是当孩子迈入青春期，妈妈也恰逢更年期，家里的日子常像按下“混乱开关”——情绪碰撞、行为对抗、无声的委屈每天都在上演。 当更年期的妈妈遇上青春期的自闭症孩子，矛盾往往一触即发。比如，妈妈辛苦做了孩子爱吃的，孩子却一口不吃；妈妈情绪低落，孩子虽不会表达，却能敏锐察觉，变得小心翼翼或焦虑缠人。两人的情绪相互影响，容易陷入无解的循环。若爸爸再不理解，夫妻矛盾也会升级，最终全家疲惫。 ①理解孩子：行为是未说出口的求助 孩子闹脾气时，请先蹲下来，接纳他的情绪。试着说“妈妈知道你不舒服”，而不是“你别闹”。找到行为背后的触发点——可能是噪音、衣物不适或作息打乱——提前预防。同时，给孩子安全的发泄出口，比如捏压力玩具、散步、听音乐，允许他释放烦躁。 ②妈妈自救：稳住自己，才能稳住家 妈妈首先要接纳自己的状态。更年期的不适和疲惫都是正常的，允许自己偶尔发泄，不必永远坚强。适当降低对孩子进步的期待，多关注当下的小安稳：孩子好好吃饭、平稳度过一天，就是进步。每天留一点时间给自己，哪怕只是短暂休息或做点喜欢的事，才能积蓄能量继续前行。 ③爸爸的角色：“和稀泥”也有技术 爸爸是家庭的“缓冲带”。当妈妈情绪崩溃时，做好倾听者，不反驳、不指责，用幽默或承担来化解紧张。多充当孩子的玩伴，用轻松的方式引导孩子配合。有时，爸爸甘当“出气包”或“最坏的人”，反而能让母子结成同盟，缓解矛盾。这份看似“和稀泥”的担当，其实是维系家庭平衡的重要力量。 日子虽苦，但那些藏在幽默与包容里的爱，正是照亮黑暗的微光。谨以此文，向每一位自闭症孩子的妈妈道声：辛苦了。愿所有自闭症家庭，都能在琐碎中寻得坚韧，在守护中见证微光。#自闭症家庭[话题]# #自闭症[话题]# #关爱自闭症儿童[话题]# #青春期[话题]# #家庭与自我[话题]# #如何与青春期孩子相处[话题]# #自闭症青春期[话题]# #更年期妈妈[话题]# #孤独症[话题]# #家庭干预[话题]#