让妈妈显“廉价”的4个行为，希望你一个都没有
发布时间：2026-01-28 03:56 浏览量：2
一位粉丝妈妈私信我：
“和顺妈，为什么我掏心掏肺为家里付出，却得不到尊重？”
“我感觉自己在孩子和丈夫眼里好像越来越没有价值了。”
其实，很多妈妈也有类似的感受。
她们把全部精力扑在家庭、孩子和老公身上，省吃俭用、任劳任怨，可到头来不仅没活成自己想要的样子，还慢慢丢掉了自己，变得“廉价”又被动。
而这4个行为，最消耗自我、拉低姿态，希望你一个都没有。
01
抱怨成瘾型：把负能量当成日常，浑身透着压抑感
有些妈妈，习惯从早抱怨到晚：
抱怨工作、抱怨孩子，抱怨老公，哪怕是一件小事，也能翻来覆去说半天。
也许本意只是想说说而已，但”。很多妈妈还喜欢
“一边牺牲一边怨恨”
的模式。
比如早上给全家按口味做早餐，自己却啃剩馒头；
逛街时给老公、孩子买名牌衣服，却给自己买地摊货；
然后抱怨，“我为这个家省吃俭用，你却一点都不心疼我/你怎么这么不努力！”
长此以往，丈夫听了烦，孩子听了躲。
心理学中的
“受害者心态”
指出；
长期委屈自己的人，会通过抱怨寻求 “心理补偿”，可这种补偿方式只会让对方产生 “负罪感疲劳”， 一开始会愧疚，后来就会麻木，最后变成反感。
也就是说，长期的抱怨，不仅会消耗自己的情绪，还会让家人感到窒息，慢慢失去对你的心疼与尊重。
邻居张姐就是这样的人，她的付出本应被家人珍惜，却因为没完没了的抱怨，变成了家人想逃离的负担。
02
情感绑架型：做情绪黑洞，靠捆绑他人获取安全感
这类妈妈总把 “牺牲” 挂在嘴边，用情绪绑架家人，一旦对方达不到自己的期待，就会陷入歇斯底里的崩溃。
有位网友问：“被妈妈情感绑架是什么体验？”
有个回答戳中无数人：
“感觉自己背负着她的人生，她的不开心都是我的错，喘不过气。”
曾看到这样一个故事：
一位妈妈总是对孩子说“我为了你放弃了工作和梦想”，孩子一考差，她就质问你对得起我么？
结果，孩子非但没有变好，还变得敏感自卑。
老公也受不了她的情绪爆炸，经常加班到深夜才回家，夫妻关系也降到冰点。
而她却在自我感动式的绑架中，变得越来越偏执。
情感绑架的核心，是
这类妈妈往往把 “自我价值” 完全寄托在家人身上，孩子成绩好、老公挣得多，她就觉得自己有价值；
反之就觉得被否定，只能通过 “哭闹、指责、情感绑架” 来证明自己的重要性。
有位心理学家说：
“没人能承担另一个人的人生重量，你的幸福如果全靠别人给，最终只会变成别人的负担。”
03
低姿态讨好型：委屈自己，弄丢自我
很多妈妈，凡事以家人为先，从不顾及自己的感受，哪怕受了委屈也默默忍受。
宝妈李姐就是这样：
老公爱吃辣，她明明胃不好，也每天做辣菜；
孩子想要的玩具，她省吃俭用也要买，自己看中的衣服却犹豫再三舍不得下手；
家人犯错时她从不计较，可自己稍有疏忽，就会愧疚不已。
可她的委屈和讨好并没有换来对等的珍惜，老公觉得她的付出理所当然，孩子也变得任性自私，从不体谅她的辛苦。
心理学认为：
习惯性讨好的本质，是自我价值感过低，把他人的认可当作唯一的价值追求。
妈妈们如果一味委屈自己，只会让家人忽视你的需求与感受，慢慢失去对你的敬畏和爱。
没有底线的讨好和自我委屈，是对自我的不尊重，最终只会让自己在家庭中变得越来越“廉价”。
04
自我迷失型：把孩子、老公当成了“全世界”
有太多妈妈进入婚姻、生完孩子后，就彻底丢掉了自己。
朋友圈全是老公孩子的照片，聊天三句不离家庭琐事，曾经的爱好、朋友、梦想，全都被抛在脑后。
她们以为这是 “顾家”，却不知当一个人没有了自我，在别人眼里就会变得 “可有可无”。
朋友小王以前是职场精英，生完孩子后全职在家，从此全身心扑在老公和孩子身上。
每天围着厨房、孩子转，不护肤、不打扮，也不主动学习新东西，和朋友聚会时，除了家庭琐事再也插不上话。
更让让人唏嘘的是，她老公和她也越来越没有共同语言，孩子也嫌弃她什么都不懂。
婚姻和家庭，可以是人生的加分项，但并不是人生的全部。
当妈妈把全部精力放在家人身上，
失去自我的妈妈，不仅会在家庭中逐渐边缘化，还会让孩子失去一个优秀的榜样。
作家苏芩说：
“女人的价值，从来不是‘为谁而活’，而是‘自己活得怎么样’。”
你的世界里，除了老公孩子，还应该有阳光、鲜花、书籍和朋友，有让自己眼睛发亮的东西。
当你把自己活成一道光，家人自然会被你吸引；
可如果你的世界只有别人，就只能在别人的目光里，活成可有可无的影子。
05
写在最后
妈妈的一生，不该被“家庭”“孩子”“老公”定义，更不该因过度付出、自我消耗，变得卑微又廉价。
妈妈的 “贵气”，从来不是靠别人给的。
真正让妈妈 “值钱” 的，不是牺牲多少，而是是否懂得“爱自己、有自我、能掌控情绪”。
有句话说的好：
“你先是你自己，然后才是妈妈、是妻子。”
当你自带光芒、内心丰盈时，自然会被家庭温柔以待，活得出众又体面。