准爸爸注意！这9种行为看似平常，实则悄悄伤胎还伤妻

作为一名刚陪老婆熬过孕期的过来人，我至今还记得当初因为不懂事，差点因为一个小举动让老婆受了委屈、还担惊受怕了好一阵子。那时候老婆刚怀孕3个月，孕吐反应特别厉害，吃什么吐什么，情绪也变得特别敏感。有一次我因为工作上的烦心事心情不好，老婆跟我抱怨身体不舒服，我没忍住跟她吵了几句，结果她当场就哭了，还说肚子有点隐隐作痛。我当时吓得魂都没了，赶紧送她去医院检查，幸好宝宝没事，医生严肃地告诉我：“孕期孕妇情绪波动太大，很容易影响胎儿发育，严重的还可能导致先兆流产，你这个当老公的，可得多让着点。”

从那以后，我才真正意识到，怀孕从来都不是老婆一个人的事，准爸爸的每一个举动，都可能直接影响到老婆和宝宝的健康。后来我查了很多孕期资料，也跟身边有经验的朋友请教，发现很多准爸爸跟我当初一样，因为无知或者疏忽，做了不少看似平常、实则伤胎的事。今天就以过来人的身份，跟各位准爸爸好好唠唠，那些容易被忽视的伤胎行为，还有咱们该怎么做才能成为合格的“孕期守护神”。

首先必须重点说的就是情绪问题。孕期女性体内的孕激素会发生巨大变化，情绪本来就敏感善变，可能前一秒还开开心心，后一秒就因为一点小事emo了。这时候如果准爸爸不仅不包容，还搞冷暴力、跟老婆吵架，甚至故意惹她生气，后果真的很严重。我有个同事，孕期跟老公频繁争吵，结果孕中期出现了先兆流产的迹象，卧床保胎了一个多月才稳定下来。医生说，孕妇的负面情绪会通过胎盘传递给胎儿，影响胎儿的神经系统发育，还可能诱发宫缩，增加流产、早产的风险。

所以各位准爸爸，不管工作多忙、心情多差，面对孕期的老婆，都要多一份耐心和包容。老婆抱怨的时候，别打断、别反驳，安安静静当一个倾听者；老婆发脾气的时候，别较真、别冷战，主动服个软、哄一哄。我当初就是这么做的，不管老婆说什么，先顺着她的意思来，等她情绪平复了再慢慢沟通。其实孕期的女人要的不多，无非就是老公的理解和在乎，你的一句“老婆辛苦了”“我来搞定”，比什么都管用。

然后是家务和陪伴的问题。很多准爸爸觉得“怀孕不就是怀个孩子吗，哪有那么矫情”，依旧当甩手掌柜，让老婆包揽所有家务，自己要么玩手机打游戏，要么出去跟朋友聚会，把老婆一个人扔在家里。但实际上，孕期女性身体负担很重，容易疲劳，弯腰拖地、搬重物、长期吸入油烟、接触化学洗涤剂等，都可能对宝宝的健康造成影响。我老婆怀孕后期，弯腰系个鞋带都费劲，更别说做家务了。

自从知道这些危害后，我就主动承包了家里所有的家务，买菜做饭、打扫卫生、洗衣服，从不让老婆沾手。每天下班回家，我都会先陪老婆聊聊天，问问她当天的身体状况，晚上吃完晚饭，还会陪她去小区里散散步。其实孕期的老婆最需要的就是陪伴，你的陪伴能给她足够的安全感，让她保持愉悦的心情，这对宝宝的健康成长至关重要。别总说“我忙着赚钱养家”，赚钱固然重要，但老婆和宝宝的健康更重要，抽出一点时间陪伴她们，并不会影响你的工作，反而能让家庭更和睦。

接下来这个问题，很多准爸爸可能不好意思提，但必须严肃对待——孕早期和晚期的性生活。孕早期胎儿着床不稳定，性生活容易诱发宫缩，增加流产的风险；孕晚期胎儿已经发育成熟，性生活可能会导致胎膜早破、胎盘早剥，还可能引发细菌感染，增加早产的风险。我身边就有这样的例子，一对夫妻在孕晚期没有克制，结果导致胎膜早破，宝宝提前早产，住进了保温箱，大人孩子都遭罪。

所以各位准爸爸，为了老婆和宝宝的安全，孕早期（前3个月）和孕晚期（后3个月）一定要克制自己的欲望。孕中期（4-6个月）如果孕妇身体状况良好，胎儿稳定，可以适当进行性生活，但也要注意力度和姿势，避免压迫到孕肚，同时做好卫生防护，防止细菌感染。其实孕期增进夫妻感情的方式有很多，一起看看电影、聊聊天、散散步，或者一起准备宝宝的用品，都是不错的选择，不一定非要通过性生活。

吸烟这个问题，更是重中之重。很多准爸爸以为不在老婆面前抽烟就行，殊不知二手烟、三手烟的危害更大。二手烟会导致孕妇缺氧，影响胎儿的正常发育，增加胎儿畸形、胎停育的风险；而残留在衣服、被褥、家具上的三手烟，会持续释放有害物质，即使孕妇不在场，也会对她和宝宝的健康造成长期危害。我一个表哥，备孕期间没戒烟，老婆怀孕后他虽然不在家里抽烟，但每次下班回家身上都有很重的烟味，结果宝宝出生后查出有先天性哮喘，医生说很可能跟三手烟有关。

所以爱吸烟的准爸爸们，别再抱有侥幸心理了，从备孕开始就应该彻底戒烟，不仅是为了老婆和宝宝，也是为了自己的健康。如果烟瘾实在太大，可以试试嚼口香糖、吃点零食来转移注意力，也可以多培养一些兴趣爱好，比如运动、看书，慢慢摆脱对香烟的依赖。我身边有很多朋友，为了宝宝都成功戒了烟，只要有足够的决心和毅力，就一定能做到。

还有一个容易被忽视的问题，就是让老婆独自出门、独自产检。孕期尤其是孕晚期，孕妇的身体变得笨重，行动不便，随时可能出现突发状况，比如宫缩、破水等，如果独自出门，遇到危险根本没人帮忙。我老婆孕晚期的时候，有一次想自己去楼下超市买东西，我坚决不同意，非要陪着她一起去。虽然只是几分钟的路程，但多一个人在身边，就能多一份保障。

产检更是如此，每次产检都可能会有新的情况，比如宝宝胎位不正、羊水异常等，这些都需要准爸爸在身边一起商量、一起面对。我每次都会提前安排好工作，陪老婆去产检，帮她排队、拿报告、听医生讲解注意事项。看着老婆因为我的陪伴而安心的样子，我觉得再辛苦也值得。别总说“我没时间”，产检是关乎老婆和宝宝健康的大事，再忙也不能缺席。

除了这些不能做的事，准爸爸还可以做很多事来让老婆和宝宝更健康、更舒适。比如帮老婆排查化妆品和护肤品，给她购买适合孕妇使用的产品。很多准爸爸觉得“孕期不能化妆”，其实这种想法是错误的，孕期适当化妆能让老婆保持愉悦的心情，但一定要选择成分安全、温和无刺激的孕妇专用产品。我当初就特意做了很多功课，给老婆买了孕妇专用的粉底液、口红、护肤品，看着她打扮得漂漂亮亮的，心情也跟着变好。

孕期很多孕妇都会出现便秘的问题，这是因为宝宝挤压肠道，导致肠道蠕动减慢。准爸爸可以给老婆准备一些有助于缓解便秘的食物，比如西梅汁、火龙果、绿叶蔬菜等，每天晚上吃完晚饭，陪老婆去散散步，适当的运动也能促进肠道蠕动。我老婆怀孕中期就出现了便秘的情况，我按照医生的建议，每天给她榨西梅汁喝，陪她散步，没过多久就缓解了。

孕晚期很多孕妇会出现下肢水肿、睡眠不好的情况，准爸爸可以给老婆买一个孕妇枕，提醒她尽量采取左侧卧位睡觉，这样能减轻子宫对血管的压迫，缓解水肿，还能保证胎儿的氧气供应。我老婆孕晚期水肿得特别厉害，我每天晚上都会给她按摩腿部，帮她缓解不适，孕妇枕也确实帮她改善了睡眠质量，让她能休息得更好。

另外，准爸爸还可以提前做好功课，给老婆安排一场轻松的短途旅行。孕中期（4-6个月）胎儿情况稳定，孕妇身体负担也相对较轻，这时候出门旅游能让她放松心情，呼吸新鲜空气。我当初就趁着老婆孕4个月的时候，带她去了周边的古镇玩了两天，没有赶行程，只是慢慢逛、慢慢玩，老婆回来后说整个人都轻松了很多。还有孕7个月的时候，可以给老婆安排一套孕妇写真，记录下孕期的美好瞬间，等宝宝出生后，一起翻看这些照片，也是一份珍贵的回忆。

关于宝宝的用品，准爸爸也可以提前着手准备。比如婴儿床、婴儿车、奶粉、纸尿裤等，孕5个月左右就可以开始做功课、慢慢入手了，这样不仅能有足够的时间对比选择，还能让这些用品提前散味通风，更安全。我当初就是和老婆一起研究各种婴儿用品，一起挑选、一起购买，这个过程不仅增进了我们的感情，还让我对即将到来的宝宝充满了期待。

还有待产包和入院流程，准爸爸也要提前准备和熟悉。待产包可以和老婆一起整理，明确里面各种物品的摆放位置，这样宝宝突然发动的时候，就能快速拿上东西去医院，不会手忙脚乱。同时还要提前熟悉生产医院的路线和入院流程，了解挂号、缴费、办理住院手续的地方，这样能节省时间，让老婆尽快得到救治。我当初就是提前去医院踩了点，熟悉了所有流程，后来老婆发动的时候，我们有条不紊地办理了住院手续，没有耽误一点时间。

最后还要说一下孕吐和孕期饮食的问题。孕早期很多孕妇都会出现干呕、反胃、烧心等孕吐反应，吃不下去饭，这并不是矫情，而是正常的生理现象。准爸爸可以多换位思考，多理解和照顾老婆，在家中、车上、包里都准备一些缓解孕吐的食物，比如苏打饼干、柠檬干、酸奶、梅干等。这些东西可能不一定能完全缓解孕吐，但能让老婆感受到你的用心和关心，心情也会变好。

过了孕吐阶段后，很多孕妇会变得特别能吃，还很嘴馋。这时候准爸爸可以主动承担起“家庭厨师”的职责，研究“长胎不长肉”的营养健康食谱，给老婆做各种美味又营养的饭菜。千万别嫌弃老婆吃得多、长得胖，孕期体重增加是正常的，老婆也不想自己变胖，你的嫌弃会让她陷入自我怀疑，影响心情。我当初就经常给老婆换着花样做饭，保证营养均衡，同时控制好热量，让老婆既能吃得开心，又不会体重增长过快。

怀孕是一场漫长而辛苦的旅程，需要夫妻双方共同努力、相互扶持。准爸爸们，别再把怀孕当成老婆一个人的事了，你的态度直接决定了老婆孕期的幸福感，也影响着宝宝的健康成长。那些伤胎的行为，一定要坚决杜绝；那些该做的事，一定要主动承担。

作为过来人，我想说，孕期的辛苦付出都是值得的。当我第一眼看到宝宝可爱的笑脸时，所有的疲惫和不易都烟消云散了。各位准爸爸，你们在老婆孕期都做了哪些事？有没有踩过什么坑？欢迎在评论区留言分享你的经历和心得，让我们一起交流学习，做更合格的准爸爸，守护老婆和宝宝的健康！