婴儿第一年怎么过？儿科医生：核心就一个字，妈妈必重视!

新手妈妈面对宝宝的第一个年头，几乎都逃不开育儿焦虑：奶量怕不够、辅食怕加错、翻身慢了怕发育落后、睡不好怕影响长身体，长辈的经验和网上的攻略五花八门，越对照越手忙脚乱，总怕一步错耽误娃。其实儿科医生早就给出了标准答案，婴儿第一年的养育根本不用搞复杂，核心就

一个字

，把这个字做到位，宝宝能吃得香、睡得稳、发育顺，新手妈妈也能少走九成弯路。今天就把这个核心字讲透，还有贴合宝宝生长规律的实操方法，大白话好落地，新手妈妈一定要认真看。

婴儿第一年是人生中生长发育最快的阶段，从躺卧到翻身、坐立、爬行、学站，从纯乳喂养到添加辅食，从昼夜颠倒到规律作息，每个宝宝都有属于自己的生长节奏。儿科医生说的核心字“顺”，就是顺应宝宝的自然生长规律，不强迫、不超前、不过度干预，让宝宝按照自己的节奏慢慢长大，这是养出健康宝宝的底层逻辑。

很多新手妈妈的焦虑，都源于“跟别人比”“刻意催进度”：看到别家宝宝3个月翻身，自家娃4个月还不会就着急；别家6个月加辅食，自家娃不到月龄就硬喂；别家宝宝睡整觉，自家娃夜醒就慌神。但每个宝宝的体质、发育速度都不同，拔苗助长式的养育，只会打乱宝宝的生长节奏，反而影响发育。“顺”不是放任不管，而是尊重宝宝的自然状态，按需养育、顺势引导。

喂养是婴儿第一年的重中之重，而“顺”在喂养上的核心，就是

按需喂养，不强迫、不超前，贴合宝宝的肠胃发育和进食需求

，这比刻板的“时间表”更重要。

0-6个月的宝宝，不管是母乳还是配方奶，都不用刻意定时间、定奶量，宝宝饿了就喂、饱了就停，小月龄宝宝的胃容量小，少食多餐才符合肠胃规律，强迫喂量只会增加肠胃负担，甚至引发吐奶、厌奶。6个月后添加辅食，更要“顺”着宝宝的接受度来：先从高铁米粉开始，由稀到稠、由少到多、由一种到多种，宝宝不想吃就不硬喂，拒绝辅食就暂缓几天，不用追求“吃多少”，重点是让宝宝适应辅食的味道和质地。

喂养上的“顺”，还包括顺应宝宝的咀嚼和吞咽发育节奏，该加泥状食物时不喂流食，该过渡到碎末时不一直吃泥，循序渐进，宝宝的肠胃和咀嚼能力才能自然发育。

宝宝的大运动、精细运动发育，是水到渠成的过程，发育上的“顺”，就是

不催进度、不盲目攀比，给宝宝足够的空间自主探索，

不用刻意训练，更不用拔苗助长。

从翻身到坐立，从爬行到学站，每个阶段的到来都需要宝宝的身体发育到相应程度，刻意扶着宝宝坐、逼着宝宝爬，不仅容易让宝宝产生抵触，还可能损伤骨骼和脊柱。家长要做的，只是给宝宝创造安全的环境：醒着时多让宝宝趴卧，锻炼颈部和手臂力量；地上铺好爬爬垫，让宝宝自由翻身、爬行；不用过早给宝宝用学步车，避免影响腿部发育。

宝宝的精细运动也是如此，从抓握玩具到捏取小物件，让宝宝自己动手探索，不用刻意教、不用着急催，宝宝在自主尝试中，手眼协调能力和肢体控制能力会自然提升。记住，每个宝宝的发育节奏都不同，早一点晚一点都是正常的，顺应就好。

婴儿第一年的作息，从昼夜颠倒到白天清醒、晚上安睡，是一个自然调整的过程，作息上的“顺”，就是

顺宝宝的睡眠天性，慢慢培养规律，不强行矫正

，这比硬逼宝宝睡整觉更重要。

小月龄宝宝的睡眠周期短，夜醒、奶睡都是正常的，不用刻意戒掉奶睡，也不用因为宝宝夜醒就焦虑，宝宝饿了就喂、困了就哄，让宝宝在安全感中入睡。3-4个月后，宝宝的睡眠周期会慢慢变长，家长可以顺势引导规律：白天醒着时多陪宝宝玩，适当晒晒太阳；晚上营造安静的睡眠环境，调暗灯光、减少噪音，让宝宝区分白天和黑夜。

不用强行让宝宝“睡整觉”，如果宝宝半夜醒来，不用立刻抱、不用过度哄，先观察宝宝的状态，让宝宝学会自主接觉。作息规律的培养是一个循序渐进的过程，顺着宝宝的天性来，宝宝的睡眠会慢慢变规律，家长也能少熬点夜。

“顺”不仅是对宝宝，也是对家长自己，育儿上的“顺”，就是

顺宝宝的情绪，也顺自己的心态

，不苛求完美，接受宝宝的不乖，也接受自己的不完美。

宝宝的第一年，会有哭闹、厌奶、闹觉、认生，这些都是正常的情绪和行为表现，宝宝哭闹时，不用急着制止，也不用自责，先安抚宝宝的情绪，抱抱他、哄哄他，让宝宝感受到安全感。不用因为宝宝偶尔哭闹就觉得自己没带好，也不用因为一次辅食加错就焦虑不已，育儿本就没有标准答案，顺应宝宝的情绪，耐心陪伴就好。

同时，家长也要顺自己的心态，不用追求做“完美妈妈”，累了就歇一歇，忙了就简单点，偶尔让家人搭把手，不用一个人硬扛。妈妈的情绪稳定，才是宝宝最好的成长环境，顺应自己的节奏，不苛求、不内耗，育儿路上才能更轻松。

其实婴儿第一年的养育，真的不用搞复杂，儿科医生说的“顺”字，就是最核心的秘诀。顺应宝宝的生长规律、喂养需求、发育节奏、睡眠天性，也顺应自己的育儿心态，不攀比、不催进度、不苛求完美，宝宝能在轻松的环境中健康发育，家长也能少点焦虑、多点从容。

宝宝的第一年，是成长的第一年，也是家长学习的第一年，不用急、不用慌，跟着宝宝的节奏走，把“顺”字做到位，就是对宝宝最好的养育。这篇干货新手妈妈可以收藏起来，慢慢看、慢慢做，陪着宝宝度过安稳又美好的第一个年头。

各位宝妈，你们在带娃的第一年，有没有遇到过喂养、作息的难题？有没有做到“顺”养宝宝？欢迎在评论区留言分享，一起交流育儿经验，陪着宝宝慢慢长大！