聚焦分娩与孕期体重管理，高新院区产科举办孕妈妈课堂

为帮助准妈妈们树立科学孕育观念，掌握分娩知识与体重管理技能，实现安心待产、顺利分娩，2026年1月27日，襄阳市第一人民医院高新院区产科在门诊三楼孕妇教室，成功举办“助力分娩与孕期体重科学管理”主题公益课堂，本次活动吸引了众多准爸妈积极参与。

活动伊始，高新院区产科护士长、资深助产士豆芬结合丰富的临床经验，以通俗易懂的语言，围绕着“自然分娩”的主题，从分娩机制、产程进展、呼吸技巧到减痛方法等方面，进行了系统讲解。豆芬护士长通过现场示范拉玛泽呼吸法等实用内容，帮助准妈妈缓解对分娩的焦虑情绪。讲解中穿插的互动问答环节，及时解答了准妈妈们对分娩的种种疑惑与担忧。

随后，产科团队针对孕期体重增长标准这一关键问题，结合国家卫生健康委员会2024年印发的体重管理指导原则，详细解读了不同孕前BMI指数对应的增重范围及孕中晚期每周体重增长速率，强调体重增长过多易引发妊娠糖尿病、高血压及巨大儿风险，增长不足则可能导致胎儿发育受限、早产，让准妈妈们深刻认识到科学控重的重要性。

在饮食管理环节，产科团队分享了“控制总能量、均衡营养素、少量多餐”的核心原则，详解了碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理配比，并用“食物交换份法”“拳头量估算”等直观方法，指导准妈妈们快速掌握每日饮食搭配技巧。同时，针对孕期常见的饮食误区，产科团队建议主食粗细搭配、避免高糖高GI食物，推荐蒸、煮、炖、凉拌等健康烹饪方式，加餐时优先选择坚果、低糖酸奶等营养食材，让“吃得对”而非“吃得少”的理念深入人心。为让知识落地，课堂还分享了个性化饮食与运动方案案例，通过具体的餐次分配、食谱搭配、运动频率及强度要求，为准妈妈们提供可直接参考的实操范本。

在活动最后的交流环节，准爸妈们踊跃提问，就自身关心的具体问题与医护人员进行了面对面沟通。工作人员还为准妈妈们分发了健康礼品。

本次孕妈妈课堂内容贴近需求、讲解专业实用，赢得了准爸妈们的一致好评。准妈妈们纷纷表示，通过这次学习，对自然分娩有了更正确的认识，恐惧感大大减轻，同时也掌握了管理自身体重、实现长胎不长肉的科学方法，对平安度过孕期、迎接宝宝诞生充满了信心。