孕期护肤全攻略：安全度过“特殊期”，这些成分请绕行！

怀孕后，每个准妈妈都化身为“细节控”，生怕任何一个细节会影响腹中小生命的茁壮成长。然而，随着孕期的开启，体内雌激素、孕激素、催乳素等激素水平不断变化，部分准妈妈会出现色素暗沉、黄褐斑、出油长痘、干燥敏感等皮肤问题。一边是对宝宝健康的极致谨慎，一边是肌肤问题带来的困扰，这场“美丽与安全”的双重考验，让无数爱美的准妈妈陷入两难困境。今天，让我们一起来深入了解孕期皮肤问题，并为各位准妈妈提供实用的护肤建议。

孕期皮肤问题大盘点

1.妊娠纹

随着孕期腹部的迅速扩张，皮肤的弹性纤维和胶原蛋白纤维被过度拉伸，导致皮肤出现小而凹陷的条纹，常见于腹部，也可能出现在臀部、大腿和胸部。预防妊娠纹，准妈妈可以通过控制体重增速，减少皮肤过度拉伸的风险。此外，选择温和的护肤乳、霜或油类产品，每日轻柔按摩腹部、臀部等易出现妊娠纹的部位，既能为肌肤补充水分，缓解干燥引起的瘙痒，还可增强皮肤弹性，降低妊娠纹的出现。

2.孕期痤疮

孕期雄性激素水平升高促使皮脂腺分泌增多，多余的皮脂与毛囊中的脱落物相结合，为细菌繁殖创造条件，从而引发痤疮和皮疹。处理方法类似于一般痤疮：选择温和洁面产品适度清洁，保持皮肤的水油平衡。若痤疮较为严重，需在医生指导下使用含有药物成分的护肤品或药品，切勿自行挤压和摩擦患处，以免加重炎症或留下疤痕。

3.色素沉着

孕期受荷尔蒙刺激，准妈妈可能出现乳晕、腹中线颜色加深等色素沉淀现象。值得庆幸的是，这种因怀孕导致的色素加深，大多会在分娩后随着激素水平的回落而逐渐减轻、消失。若出现黄褐斑等较为明显的色素沉着问题，可在产后咨询皮肤科医生，了解合适的治疗方案。

4.皮肤发痒和皮疹

皮肤干燥和激素变化可能引发瘙痒性皮疹，如妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块病等。保持皮肤的水分是缓解瘙痒的关键，建议选择温和滋润的保湿产品，避免使用刺激性较大的护肤品。同时穿着宽松柔软的棉、丝等天然材质衣物，减少对皮肤的摩擦和刺激。若瘙痒严重或出现大面积皮疹，应及时就医。

5.静脉曲张

怀孕时体内血液增加、黄体酮水平升高及子宫增大等因素，可能加重静脉的负担导致静脉曲张。虽然短期内通常无害，但如果出现瘙痒、疼痛等明显不适，可在医生建议下采取适当的缓解措施。一般情况下，产后身体恢复时静脉曲张的情况会有所改善。

6.多毛与脱发

孕期高水平的雌激素会延长头发的生长期，使头发变得茂盛，同时导致脸上、胸部和腹部毛发增多。然而，产后雌激素水平骤降，此前延缓脱落的头发会集中脱落，加上照顾宝宝的辛劳，容易出现产后脱发。准妈妈们不必过于担心，这是一种正常的生理现象。产后脱发通常会在一段时间后逐渐恢复正常，若脱发情况严重或持续时间较长，可咨询医生寻求帮助。

孕期护肤三大黄金原则

1.精简护肤

准妈妈们应暂缓使用抗衰、美白、去皱功能的护肤品。孕期体内激素变化不仅削弱其效果，且这类产品常含危害宝宝的成分。准妈妈们应简化护肤步骤，优先做好基础的清洁和保湿。尽量选择成分简单、温和无刺激的护肤品。

2.避免烫发染发

烫发和染发过程中使用的化学染料、氧化剂和还原剂等可能会引起过敏反应，不利准妈妈和胎儿的健康。孕期激素变化导致头发的生长周期也会发生改变，此时进行烫发染发不仅效果难达预期，还可能造成更大的损伤。

3.做好防晒

孕期皮肤对紫外线更加敏感，容易加重色素沉着，户外活动时务必做好防护。建议采用“硬防晒+物理防晒霜”组合：外出时穿上防晒衣、戴上宽边帽子，用物理遮挡的方式隔绝紫外线；选择主要成分为二氧化钛和氧化锌的物理防晒霜，通过反射紫外线起到防晒作用，相对更安全。需要特别注意避免使用防晒喷雾，以防吸入其中的有害成分带来健康隐患。

慎用的五大危险成分

1.维A类成分

维A类成分是抗衰美白祛痘化妆品中的“常客”，包括维生素A醇、维生素A醛、视黄醇棕榈酸酯、维生素A亚油酸等。研究表明，孕期口服高剂量的维A酸可导致胎儿中枢神经系统严重畸形。虽然外用时吸收量较低，但长期高剂量使用仍可能增加出生异常风险。为确保孕妈与宝宝的安全，孕期应避免使用含有此类成分的护肤品。

2.羟基酸

β-羟基酸（BHA）和α-羟基酸（AHA）常出现在治疗痤疮、皮肤炎症和发红等皮肤问题的产品中，同时也广泛存在于许多清洁剂、爽肤水和去角质护肤品中。其中，最常见的羟基酸水杨酸可导致胎儿缺陷和妊娠并发症，即便通过皮肤使用也可能被少量吸收。为了防患于未然，孕期应避免使用含有羟基酸成分的护肤品。

3.氢醌（对苯二酚）

作为美白祛斑产品的“核心成员”，氢醌在美国FDA胎儿致畸风险物质的分级中被列为C级风险。目前，美国和日本允许在化妆品中添加氢醌，而欧盟和我国则禁止在驻留型化妆品产品中使用该成分。偏爱海外化妆品的准妈妈在选购护肤品时务必细查成分表，避免踩雷。

4.二苯酮-3与阿伏苯宗

二苯酮-3成分存在于众多化学防晒品中，这是一个颇具争议性的成分。研究表明，它容易导致过敏，孕期敏感肌肤使用无疑是“雪上加霜”。阿伏苯宗同样存在一定风险，孕期应避免使用含有这两种成分的防晒产品，转而选择更安全的物理防晒。

5.邻苯二甲酸酯类

邻苯二甲酸酯类常被用于化妆品的香料中以延长留香时间。但它是一种内分泌干扰物，可能会扰乱孕妇体内的激素平衡，影响胎儿的生殖系统和神经系统发育。该成分在指甲油中的含量最高，孕期应尽量避免使用指甲油、香水、染发剂等含有大量化学物质的产品，减少潜在风险。

温馨提示准妈妈若发现护肤品含危险成分，不必恐慌。除维A酸（有致畸证据）和对苯二酚（高吸收率）外，多数护肤品仅局部作用，进入血液循环的浓度很低。但为安全起见，如已使用，建议到专业的药学门诊进行综合评估，让专业人士为您的健康把关。

1.《一孕就得丑三年吗？一篇告诉你如何系统护肤》，丁香妈妈

2.《孕期护肤品怎么选，这些成分要注意》，复旦大学附属妇产科医院

3.《“孕妇专用”化妆品是营销噱头吗？真正要避开的成分是这些》，科普中国

4.《怀孕护肤是大忌？重点是避免这些成分！》，南京妇幼健康

5.《孕期皮肤会悄悄的发生变化》，昆明市妇幼保健院