过年这8种食物，孕妈妈再馋也少碰，别影响胎儿发育

春节期间餐桌丰盛，孕妈难免嘴馋，但孕期饮食直接关系到宝宝的健康，尤其是胎儿大脑和身体发育的关键阶段，有些食物真的要谨慎。下面这8种过年常见食物，建议孕妈尽量少吃或不吃，安心过年比解馋更重要。

生腌海鲜、刺身类食物，没有经过高温煮熟，存在寄生虫和细菌风险，孕妈免疫力相对较低，食用后容易引发肠胃不适，也会给胎儿带来安全隐患，再鲜美也要忍住。

含酒精的任何食物都要杜绝，不管是酒水、酒酿圆子，还是用酒烹制的菜肴，酒精对胎儿发育没有安全范围，会直接影响正常生长，这一点千万不能大意。

腊肉、腊肠、咸鱼等腌制腊味，含盐量过高，还含有一定的添加剂，孕期常吃会加重身体水肿，升高身体负担，不利于孕期稳定。

高糖点心、奶茶、饮料，过年随处可见，过量摄入会导致血糖波动，增加妊娠糖尿病风险，也会影响胎儿的健康发育。

长时间存放的凉拌菜，容易滋生细菌，孕期肠胃敏感，吃了很容易出现腹痛、腹泻，影响自身和胎儿状态。

浓茶、浓咖啡会影响睡眠质量，还会干扰身体对营养的吸收，对胎儿的平稳发育没有好处，孕妈尽量喝白开水最安全。

油炸类食品油腻难消化，热量超标，会让体重增长过快，增加孕期身体压力，偶尔尝一口即可，不能多吃。

反复加热的剩菜，营养大量流失，还可能产生不利于身体的物质，孕妈一定要吃新鲜现做的饭菜。

孕期饮食不用过度紧张，但核心要记住：新鲜、清淡、全熟。

这些过年常见的高风险食物，并非完全不能碰，但为了胎儿健康，能少碰就少碰。

孕妈吃得安全，宝宝才能发育得好。春节团圆，平安健康才是最大的福气，管住一时的口腹之欲，就是对宝宝最实在的保护。