妈妈请喂我吃这十种清内热食物

换季时节，不少宝妈都在为孩子的“内热”犯愁：早上起来眼屎糊住眼睛，小嘴巴带着酸酸的异味，大便干硬拉得费劲，晚上睡觉翻来覆去不踏实，连平时爱吃的饭都没了胃口。

其实不用急着给孩子喂药，日常饮食里就能温和调理。今天给各位妈妈整理了10款专为孩子搭配的清内热汤水，食材简单、清甜好喝，没有怪味孩子不抗拒，随手就能煮，轻松帮孩子赶走火气，润养脾胃。

1. 雪梨银耳枸杞水：经典润喉清肺搭配，软糯清甜，适合孩子嗓子干痒、换季干咳

​2. 雪梨甘蔗萝卜水：清热生津一把手，清甜不腻，对口干舌燥、小便发黄特别对症

​3. 蜜枣山药无花果水：健脾润养不寒凉，脾胃弱的孩子也能喝，赶走积食带来的虚火

​4. 雪梨红枣山楂水：酸甜开胃，清内热同时消积食，专治孩子不爱吃饭、嘴巴有异味

​5. 雪梨无花果百合水：润养心肺、安神助眠，孩子晚上翻来覆去睡不踏实就喝它

​6. 绿豆百合山药水：清热解暑又健脾，中和绿豆凉性，夏天喝不刺激孩子娇嫩肠胃

​7. 薏米赤小豆山药水：清湿热、健脾胃，适合孩子舌苔厚腻、大便黏腻的情况

​8. 蜜枣莲子百合水：清心安神，清甜好入口，孩子心火旺、脾气急、睡不好就选它

​9. 陈皮菊花蜜枣水：清热降火又理气，对口臭、眼屎多的上火症状缓解效果超棒

​10. 芦根马蹄百合水：清热生津、润肺化痰，清甜脆爽，适合孩子风热咳嗽、口干上火

温馨小贴士：这些汤水均为日常调理用，温和不刺激，但不建议天天过量饮用。脾胃虚寒的孩子，优先选健脾润养的搭配，少喝偏凉的款；如果孩子内热严重、伴随发烧等不适，一定要及时就医。

孩子的小情绪、小不适，很多都藏在内热里。妈妈的爱，从来都藏在这一碗碗暖乎乎的汤水里。不用复杂工序，不用昂贵食材，简单煮一煮，就能给孩子温和调理，清走火气，养出好脾胃。

赶紧收藏起来，换着花样给孩子煮，让孩子喝得开心，少上火少生病。也别忘了转发给身边的宝妈朋友，一起轻松带娃~