产后新妈妈春节健康提醒

产后新妈妈春节健康提醒

春节期间，产后新妈妈在照顾宝宝的同时，也需关注自身恢复与健康。南阳市妇幼保健院产后康复科为您提供以下实用建议，助您安心度过产后首个春节。

一 、产后恢复注意事项

1.充分休息

①保证每日8小时以上睡眠

②白天可安排2-3次短时间休息

③减少不必要的亲友探访

2. 科学饮食

①选择温热、易消化食物

②补充优质蛋白质：鱼、蛋、瘦肉

③保证水分摄入，每日2000毫升以上

3. 个人护理

①保持身体清洁，淋浴时间不宜过长

②注意恶露变化，及时更换卫生用品

③哺乳前清洁双手，保持乳房卫生

二 、新生儿照护重点

1. 访客管理

①控制亲友探访时间

②接触宝宝前需洗手

③避免亲吻宝宝面部

2. 喂养指导

①按需哺乳，保持喂养规律

②注意观察宝宝大小便情况

③如有喂养困难及时咨询

3.环境安全

①保持室温22-24℃

②每日通风2-3次，每次20分钟

③避免噪音影响

三 、紧急情况处理

需要及时就医的情况：

①产后出血量突然增多

②体温持续超过38℃

③伤口红肿、渗液或疼痛加剧

④情绪持续低落、焦虑加重

⑤哺乳期出现乳房硬块、红肿疼痛

急诊位置：

四 、温馨提示

1.合理安排作息：宝宝睡觉时，妈妈尽量同步休息。

2.均衡营养：三餐规律，可适当增加餐次。

3.适度活动：产后可进行轻柔的床上活动。

4.情绪调节：多与家人沟通，及时表达需求。

5.预防感染：注意个人和环境卫生。

特别提醒：

产后恢复需要时间和耐心，请根据自身情况合理安排节日活动。如有任何不适，请及时就诊或电话咨询。

祝愿每一位新妈妈和宝宝

健康平安，新春愉快！