产后第一周：身体发出的5个“正常信号”，新手妈妈请收藏！

当新手妈妈们

抱着怀中的宝宝

满心欢喜地开启全新身份时

往往会被自己“陌生”的身体状态

弄得手足无措

威海市妇幼保健院专家介绍

其实无需焦虑

产后 第一周

正是身体从孕期状态向常态过渡的

“重建关键期”

那些让你 忐忑不安 的小状况

大多是身体恢复的正常信号

信号一

汗如雨下——不是体虚

产后几天，为什么动不动就一身汗？这不是体虚，而是产后1周内皮肤排泄功能旺盛，导致排出大量汗液。多喝水，选择透气材质（如棉质）的衣物和床单，勤换干净衣物，避免着凉。

宫缩痛再来——子宫的“强力回缩”

喂奶时感到一阵阵腹痛？这是宝贵的“产后宫缩”，尤其二胎妈妈感觉更明显。它意味着子宫正在努力收缩至正常大小，是恢复的关键。

恶露变化——子宫的“清洁日志”

产后流血（恶露）会变色：鲜红（持续3-4天）→粉红（持续10天左右）→淡黄/白色（持续3周左右）。这是子宫伤口愈合、排出废物的过程。但如果突然再次鲜红、量大于月经，或伴有大血块，请立即就医。

情绪“过山车”——激素的骤然撤退

从喜悦到泪流满面，可能只在瞬间。这通常是“产后心绪不良”，由激素剧变和疲惫导致。请家人多分担，妈妈多倾诉。但如果情绪低落、焦虑持续两周以上，并越来越重，请务必寻求专业帮助。

排尿困难，暂时“忘了”怎么小便

分娩后膀胱可能暂时麻木，有尿却感觉不到。即使没尿意，也请每2-4小时尝试主动排尿一次，避免膀胱过度充盈影响子宫收缩。

成为母亲，是和宝宝一起成长的第一课。请多一份对自己身体的耐心与觉察。有任何不确定，请随时向产科医生或护士咨询。