甘肃省妇幼保健院（甘肃省中心医院）孕妇学校3月课程安排

甘肃省妇幼保健院（甘肃省中心医院）孕妇学校创建于2009年5月，2020年1月被评为甘肃省孕妇学校示范性基地。学校配有多媒体教学设备与各类教具，所用教材严格执行孕产期保健规范要求。

目前孕妇学校设有理论公开课程（共16节）、精品实操课程（共4节）、孕期有氧运动课程及产后康复运动课程。孕期有氧运动课程内容涵盖有氧韵律操、孕期瑜伽、生育舞蹈，以及哑铃训练、弹力带控糖训练和盆底肌训练等，旨在帮助准妈妈实现孕期体重管理、科学调控血糖、缓解孕期不适等核心目标。产后康复运动课程则包括核心稳定与姿态矫正、WAFF气垫训练和功能性力量与体能恢复训练。所有运动课程均由专业康复师与孕产期运动导师共同设计，确保课程专业安全，让每一位参与者都能安心运动、科学恢复。

所有课程均免费开放，欢迎各位准妈妈及家属根据自身需求，关注并选择合适的课程。

甘肃省妇幼保健院（甘肃省中心医院）

孕妇学校3月课程表

七里河院区

地点：甘肃省妇幼保健院门诊4楼A区孕妇学校

温馨提示：

凡怀孕满20周以上、经医生评估无运动禁忌的孕妈妈，均可参加孕期有氧运动课程。上课时请穿着宽松舒适的衣物，并自备水杯。

安宁院区

地点：甘肃省中心医院住院部一楼116-1区

时间：0931-6968131

温馨提示：

您可以根据个人时间安排，选择线下课程或通过微信公众号“甘肃妇幼母婴俱乐部”（点击“孕妇须知→线上课程”）进行线上学习。线上课程涵盖医保政策、产检流程、孕期常见不适处理、母乳喂养、孕期营养与体重管理、孕期心理保健等内容。

怀孕满20周以上、经医生评估无运动禁忌的孕妈妈，均可参加孕期有氧运动课程。请穿着宽松舒适的衣物，并自备水杯前来参与。