儿科医生：春天要想孩子少生病，妈妈一定要护好孩子三个“头”

春天气温一忽高忽低，儿科门诊就排长队。跑过几次夜急诊的妈妈都懂那种滋味：孩子烧得难受，大人熬得心累。

儿科医院提醒：春天孩子生病，很多不是“体弱”，是三个关键部位没护好。只要妈妈护好孩子的三个“头”春天就能少跑医院

很多妈妈习惯摸手脚判断冷暖。手脚凉就加衣服，结果孩子一跑就出汗，风一吹反而感冒。

正确判断冷暖的方法是摸后颈。

后颈温热，说明穿得刚好；潮乎乎出汗，是穿多了；凉飕飕的，就是受凉了。

后颈这个地方，分布着风池、大椎几个重要穴位，是阳气运行的“交通枢纽”。冷风一吹，这里受凉，会直接刺激神经反射，引起鼻黏膜充血水肿。很多孩子一出门就打喷嚏，不是过敏，是脖子受凉了。

怎么护？

出门穿高领衣服，比围巾管用。围巾总有漏风的地方，高领是360度无死角。

每天洗完澡，把手搓热，反复搓孩子后脖颈，搓到发红发热。这个小动作能促进血液循环，相当于给免疫系统加道防线。

洗完头一定要把后颈吹干。很多孩子不是冻感冒的，是湿着脖子吹了风。吹头发的时候也可以吹一吹孩子的后颈。

3月到5月是花粉高峰期，杨树、柳树、柏树的花粉飘在空气里，孩子一吸入，鼻腔就开始“报警”。

怎么分清是感冒还是鼻炎？

感冒一般7-10天自愈，会发烧、嗓子疼。鼻炎超过2周还不好，早上起床打喷嚏最厉害，不发烧，鼻涕像清水一样流不停。

鼻炎发作时鼻腔屏障受损，病毒更容易入侵。有过敏性鼻炎的孩子，得普通感冒的频率确实更高。

怎么防护？

出门前用棉签蘸点凡士林，薄薄涂在鼻腔内侧。这层油膜能挡住一部分花粉颗粒，涂在鼻孔边缘就行，别往深处捅。

如果孩子有明确的花粉过敏史，在花粉爆发前2周就开始用鼻用糖皮质激素喷雾。（一般这类孩子医生都会开这类药，要用起来），别等到打喷嚏了才想起来用。

微信搜“花粉健康宝”小程序，每天看一眼花粉浓度。浓度高的时候出门戴口罩。

从外面回来，用生理盐水给孩子洗洗鼻子，把花粉冲走。

脚底皮肤薄，血管多，脂肪少，散热特别快。

脚受凉的时候，局部血管收缩，会通过神经反射引起鼻黏膜血管收缩——这叫“鼻-脚反射”。鼻黏膜一缺血，局部免疫力就下降，病毒就趁虚而入。

让健康人双脚泡在4℃冷水里，20分钟后鼻黏膜温度下降1℃以上，鼻腔分泌物里抵抗病毒的物质活性明显下降。

怎么护？不是多穿袜子那么简单，关键是让脚自己暖起来。

孩子写作业、看动画片坐着的时候，让他做“脚趾抓毛巾”的动作——用力抓紧再松开，连续做30次。这个小动作能调动小腿肌肉，促进血液循环，脚很快就暖了。

每天做几组踮脚尖，踮脚时小腿肌肉收缩，能有效促进血液回流。坚持一周，很多孩子手脚冰凉的问题能改善。

睡前用40℃左右的水泡脚，泡到脚踝以上，5-10分钟就行。别泡到大汗淋漓，微微出汗就停。

春捂不是多穿，是捂对地方。后颈、后背、脚踝重点护，前胸可以适当凉一点。

超过2周还流鼻涕、早上打喷嚏、不发烧——别当感冒治，先去看耳鼻喉科。

有过敏史的孩子，提前2周用鼻喷激素，比发作后吃药管用得多。

这三个“头”护好了，孩子身体才有余力去应对忽冷忽热的春天。