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Women's Day 温柔以待 向阳而生

三月春风暖，巾帼绽芳华，又至三八国际妇女节。女性因生理特征与激素特点，成为乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌等癌症的高发人群，面对癌症的治疗与康复，她们不仅要承受身体的痛苦，还可能面临容貌、身形改变带来的心理落差。为女性患者梳理一份科学、贴心的注意事项。

0 1 心理关怀：接纳情绪 温柔相处

女性本就心思细腻敏感，癌症带来的身体创伤、治疗的痛苦、对未来的担忧，极易引发焦虑、抑郁、自卑等负面情绪，而不良情绪会直接影响机体免疫力，不利于病情恢复。这是抗癌路上最容易被忽视，却最关键的一步。

请先学会接纳自己的所有情绪，不用强迫自己“坚强”，难过、委屈、害怕时，允许自己哭出来、说出来，不必因情绪流露而自责；家人与伴侣更要做好“情绪后盾”，多倾听少说教，多陪伴少指责，比如化疗后耐心照顾饮食起居，察觉情绪低落时主动沟通，而非一句“别想太多”草草带过。如果负面情绪持续无法缓解，一定要及时寻求医生帮助，通过专业的心理疏导或药物干预调节情绪。

妇女节不妨给自己一点“温柔时光”，放下对病情的焦虑，做一件能让自己开心的小事：听一首喜欢的歌、看一部治愈的电影、和闺蜜聊聊天，哪怕只是安静地晒晒太阳、养一盆小花。爱自己，从来都是抗癌的底气。

02 科学诊疗：遵医嘱随访 个性化调理

无论处于治疗期还是康复期，遵医嘱都是抗癌的核心原则，尤其是女性专属癌症，如乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌，其发病与激素水平密切相关，治疗方案具有高度个性化，切不可凭主观感受擅自停药、改方案，或轻信偏方秘方。

治疗期的患者，要严格配合医生完成手术、放化疗、靶向/内分泌治疗等方案，及时向医生反馈治疗副作用，医生会根据症状给出针对性的缓解方案，切勿硬扛。

康复期的患者，定期随访是防止复发的关键，不同癌种的随访重点不同：乳腺癌患者需定期做乳腺超声、钼靶、肿瘤标志物（CA153）检测；宫颈癌/子宫内膜癌患者需做妇科超声、TCT/HPV筛查、CA125检测；随访频率遵医嘱，前2年每3个月一次，3-5年每6个月一次，5年后每年一次，切勿因身体无不适就忽视随访。

此外，女性癌症患者的激素调节尤为重要，乳腺癌、子宫内膜癌患者需避免擅自服用含雌激素的保健品、护肤品，如蜂王浆、不明成分的丰胸养颜产品，如需使用激素类药物，必须经医生评估后再使用。

03 日常养护：适配身体状态

日常养护的核心是“适配身体状态”，根据治疗期、康复期的体力情况调整饮食、作息、运动，不盲目进补，不强迫自己过度休养，同时兼顾女性的生理清洁与身体防护需求，让养护更贴合自身情况。

1.饮食上遵循“均衡营养、清淡易消化”原则。治疗期（放化疗/术后）以粥、烂面条、蒸蛋等软烂食物为主，缓解胃肠道负担，避免辛辣、油腻、生冷食物；

康复期适当增加优质蛋白（鱼、虾、瘦肉、豆制品）、维生素（新鲜果蔬）的摄入，提升免疫力。需注意，乳腺癌、子宫内膜癌患者需做好体重管理，避免肥胖，因为脂肪组织会转化为雌激素，增加病情复发风险；

宫颈癌患者术后需注意补血，适当食用红枣、红豆、动物肝脏等含铁丰富的食物。

2.作息与运动方面，保证每天7-8小时睡眠，不熬夜；运动以“温和舒缓”为原则，避免剧烈运动，治疗期体力差时，可在床上做简单的肢体活动，康复期可选择散步、瑜伽、太极等，每次20-30分钟，每周3-4次，既能促进血液循环，又能舒缓心情。

乳腺癌患者需注意患侧肢体护理，避免提重物、输液，防止肢体水肿；妇科癌患者术后需做好私处清洁，穿宽松透气的棉质内裤，避免感染。

3.细节防护上，化疗后脱发的患者，可佩戴柔软的假发、帽子，做好头部防晒；放化疗后皮肤敏感的患者，选择温和无刺激的护肤品，避免化妆；康复期外出做好防晒，减少紫外线对身体的刺激，降低皮肤损伤风险。

04 身心悦纳：接纳身体变化 重拾女性美好

癌症治疗可能会让女性的身体发生一些改变：乳腺癌术后的乳房缺失、化疗后的头发脱落、妇科癌术后的生理变化……这些改变极易让女性产生自卑心理，甚至不愿面对自己的身体，这是抗癌路上的一道“心理坎”。

这些身体的改变，是你对抗病魔的勋章，不是“不完美”的标记。不必因身体的变化而否定自己，可以试着慢慢接纳自己的身体，比如乳腺癌患者可根据自身情况选择义乳、假体，让身形更舒展；化疗脱发的患者，可挑选喜欢的假发、发带，搭配出属于自己的风格，能重拾女性的精致与自信。

抗癌路上的你，依然有权利享受生活的美好。不必因癌症放弃对美的追求，这份对生活的热爱，会成为对抗病魔的强大力量。家人也应多给予正面的鼓励，告诉她们“你依然很美”，这份肯定，能帮她们更快走出身体改变的心理阴霾。

三八妇女节，愿每一位她，在往后的日子里，平安健康，芳华依旧。

张青

主任医师

专长：肝癌、消化系统肿瘤、肺癌、乳腺癌、妇科肿瘤

出诊时间：

肿瘤科 周一下午 周三下午 周四上午

明医馆 周二下午

供稿： 肿瘤科 张青 编辑：宣传处