为何宝宝成了“睡渣”？多半是这4个原因，妈妈别再大意

有关于小宝宝睡觉这个方面的工作，许多家长是否也都曾经历过这种令人感到崩溃的时刻？即便已经进行抱着哄睡长达半小时之久，双臂产生了难忍的酸痛感，而在刚把小宝宝给放到床铺上的时候，那双大眼睛马上就睁开了。最近收到了一封来自于杭州的一位二胎妈妈所发来的私信，她表示自己快要被三个月大的孩子给弄得精疲力竭了，虽然看着孩子挺困的，但无论怎么去进行哄睡，孩子都无法进入到踏实的睡眠状态当中。

不少人会觉得，小宝宝平时的生活除了吃奶就是睡觉，睡眠理应是他们打出生就拥有的一种本能。老一辈的长辈们也经常会把“一放下就会醒”这个情况归结成是孩子被惯坏了，或者是认为由于奶水供给不充足导致孩子没能吃饱。这种误解往往会使得家长们在错误的应对方式上越走越远，不但没能把问题给解决掉，反而还会把大人的这种焦虑情绪给传递到孩子那里。

但是从事实层面上来看，新生儿所具备的睡眠模式和成年人是有着很大区别的。虽然说他们全天累计的睡眠总时长看起来比较多，可是单次睡眠的周期却非常之短，可能也就只有一个小时左右。鉴于这种碎片化的睡眠特性，也就决定了他们非常容易会醒过来。实际上，宝宝变成那种所谓的“睡渣”，并不是因为他们天生就难以管教，而是因为他们内心或者身体的某些需求没能得到满足。

儿科医生方面也多次向新手父母们给出了相关的提醒：如果想要对宝宝的睡眠质量进行提高，单纯依靠去“哄”是远远不够的，真正能够实现破局的关键点，在于去读懂这背后的缘由。要是已经把病理性方面的因素给排除了，那么绝大多数宝宝睡眠质量比较差的情况，都离不开这4个主要的方面。只有把原因给找准了，才可以让宝宝以及妈妈都能够睡上一个好觉。

一、独立安全感的缺失

许多妈妈会观察到，宝宝在自己怀抱里的时候睡得特别香甜，可只要身体一离开了妈妈的怀抱，马上就会惊醒过来。这其实并非是孩子表现得矫情，而是由于安全感出现了断层所造成的。宝宝在母体子宫当中的十个月里，被羊水以及子宫给紧紧地包裹着，那种维持着恒温、空间狭小并且充满了心跳声响的环境，是他们在来到这个世界之前仅有的记忆以及安全感来源。

在出生之后，周遭的环境会突然间变得非常空旷、安静并且让人感到陌生，这种巨大的落差感会让宝宝产生本能的恐惧情绪。当宝宝所拥有的安全感处于一个比较低的水平时，他们的睡眠调节机制就会处于一种“警戒的状态”当中。即便只是微弱的声音或者是光线方面的变化，也都会去触发他们的那种惊吓反射，从而导致了睡眠过程的中断。

还记得那位来自于杭州的宝妈，她家的小宝宝就是一个比较典型的案例。孩子在坐月子的期间基本上都是需要抱着睡觉的，一放到床上就会开始哭闹。后来通过开展了仔细的复盘工作才发现，缘由竟然是因为床铺太大了。针对于新生儿而言，过大的空间反而会成为一种压力。当把宝宝给放在空荡荡的小床上进行睡觉时，他们的四肢虽然在伸展却触碰不到边界，这样就会产生一种坠落感。

处理这个问题的核心关键点，在于去重新建立起一种“类子宫”的环境。妈妈们是可以在宝宝进行睡觉的时候，开展适当地陪伴工作，通过利用妈妈自身的体温以及呼吸的声音，来对子宫内部的陪伴感进行模拟。但这并不代表着要一直采取抱睡或者是奶睡的方式，而是要在旁边给予一些安抚的工作，比如进行轻拍或者是把手给放在宝宝身上。这样做可以有效提高宝宝在独立方面的安全感，让孩子知晓，即便妈妈没抱着，自己也同样是安全的。

除此之外，引入专属类型的安抚物件也是非常关键的一个环节。可以去准备一条带有妈妈气味的安抚巾或者是小被褥，在进行喂奶或者抱孩子的时候将其给夹在中间，好让它去沾染上妈妈的味道。当宝宝在独自睡觉的时候，这种熟悉的味道就会像是一颗定心丸一样，特别是鉴于4个月之后的宝宝，安抚物所起到的作用是巨大的。这不仅可以对宝宝的入睡速度进行提高，更能帮助他们在夜间醒来的时候得以实现自我安抚，后续的接觉工作也会变得更容易开展。

二、由于肠胀气所引发的身体不适

新生儿在肠胃系统方面的发育实际上是非常不健全的，这也就造成了他们极其容易产生肠胀气方面的情况。这种生理层面的不适感，是出生前三个月内宝宝出现哭闹现象的主要原因。很多时候宝宝虽然明明表现得很困，眼睛都要睁不开了，但是身体却会不停地进行扭动，小脸被憋得通红，甚至还会用力地乱蹬双腿，口中发出各种声响。

当宝宝产生了肠胀气之后，腹部的区域会积攒下大量的气体，这种腹胀痛的感觉在采取平躺姿势的时候会表现得更加明显。尤其是在宝宝卧床进行睡觉的时候，腹部所承受的压力无法得以释放，从而导致他们处于一种过度紧张的状态当中。这种身体上的疼痛感觉以及不适感，会直接把宝宝的睡意给冲散掉，使得他们在睡梦当中因为难受而醒过来。

要是妈妈们发现宝宝经常会在睡梦里突然间放声大哭，或者是必须要一直把双腿给蜷缩向腹部的方向才能够稍微安静一会儿，那么其缘由多半就是肠胀气在捣鬼了。在这个时候，单纯去开展哄睡或者是拍睡的工作是没有任何实际效果的，因为身体上的这种疼痛得不到解决，宝宝是根本没办法进入到深度睡眠当中的。这也是为什么很多妈妈会觉得宝宝会出现“落地即醒”的情况的主要原因之一。

针对这种情况，日常所进行的排气工作必须要开展到位才行。在宝宝处于清醒状态的时候，可以多给宝宝去做一做排气操，这一动作可以有效地促进宝宝肠道方面的蠕动，从而帮助那些多余的气体给排出到体外，以此来缓解腹胀的疼痛。与此同时，选用飞机抱这种方式也是一个十分有效的缓解手段，凭借着给腹部施加一定的压力，能够让宝宝感觉到舒服许多。

这一方面的工作需要特别予以重视，千万不要等到宝宝已经大哭大闹了之后才去开展。预防的工作永远都是要大于治疗的，每一次在喂奶之后所进行的拍嗝工作也是不能够省略掉的。如果肠胀气方面的情况表现得比较严重，甚至对宝宝的生长发育曲线也造成了影响，那么就建议在医生的指导下来选用益生菌或者是西甲硅油等产品作为辅助。只有把宝宝的肠胃给调理顺畅了，宝宝的身体没有了负担，睡眠方面的质量自然就会获得质的飞跃。

三、闹觉的情况以及入睡的时机

在新生儿的阶段，宝宝出现“闹觉”的情况同样是需要得到重视的。许多新手妈妈存在着一个认知上的误区，觉得只有把宝宝给弄得“累坏了”，他们才可以睡得更长久一些。但实际上，宝宝所具备的睡眠机制恰恰是相反的。当宝宝处于过度疲劳的状态时，体内的皮质醇水平会急剧地升高，这种压力激素会让宝宝处于一种非常亢奋且烦躁的状态当中。

许多宝宝之所以会不停地哭闹，无论怎么哄都没办法哄好，其原因在于妈妈们错过了那个最佳的入睡时间点。新生儿拥有的清醒窗口期其实是非常短的，有时候可能只是吃完了奶然后再换个尿布，就已经到了应该去睡觉的时候了。如果在这个时间点家长还在去逗引宝宝玩耍，或者是由于环境比较嘈杂而没能及时去安排宝宝入睡，那么一旦跨过了那个疲劳的临界点，进行哄睡的难度就会变成地狱级别的。

当宝宝在准备睡觉之前产生了过度的哭闹，这往往就是“闹觉”这种现象的典型体现。在这个时候产生的哭闹既不是因为肚子饿了也不是因为拉尿了，纯粹是鉴于困过了头，导致其神经系统没法进行自我平复。在这样的状态下即使能够勉强地把孩子给哄睡着了，宝宝的睡眠质量也会变得大打折扣，并且极其容易出现惊醒。

所以，妈妈们就必须得学会去敏锐地察觉出宝宝所发出来的入睡信号。比如宝宝开始出现眼神发直、不再进行聚焦的情况，或者是变得安静了下来、对周围摆放的玩具失去了兴趣，甚至开始去揉眼睛、打哈欠或者是抓耳朵，这些其实都是宝宝所发出来的信号：孩子困了，快去让他睡觉。把这些信号给掌握住，要比去盯着钟表进行计时要准确得多。

在宝宝发出睡眠信号的第一时刻，就应当要马上停止掉手头上面所开展的一切互动，转而去开始进行哄睡的流程。去了解并且尊重宝宝的入睡习惯也是非常重要的，有些宝宝比较喜欢被包裹着襁褓，而有些则喜欢去听一些白噪音，在合适的入睡时机，配合上宝宝平时所习惯的安抚方式，往往能够起到事半功倍的效果，从而让宝宝顺利地进入到梦乡当中。千万不要等到宝宝已经开始大哭大闹了才去开始哄睡，那样的话不但大人会觉得累，宝宝的睡眠质量也同样会受到非常严重的影响。

四、来自于环境因素方面的干扰

宝宝的睡眠质量和环境也是存在着一定关联的，这一点往往是最容易被家长们所忽视掉的。很多妈妈会觉得，为了能够让宝宝睡得更好一些，家里面必须得保持绝对的安静才行，甚至连走路都得要垫着脚尖。其实这种做法并不能算是完全正确的，过度的安静环境反而会使得宝宝对于声音变得更加敏感。

但是，这并不意味着环境方面就可以表现得随心所欲。在这当中最为常见的一个问题就是室内所处的温度实在是太高了。宝宝本身所具备的基础代谢率就要比成年人更加旺盛一些，也就是大家常说的那种“怕热不怕冷”。很多时候大人们觉得温度是刚刚好的，甚至会觉得有点儿冷，但是鉴于宝宝来说，可能已经因为太热而变得很难受了。如果室内变得太热，或者是给宝宝盖得被子太厚实了，在宝宝出汗之后身体会变得黏腻，自然也就无法睡得安稳。

除了温度这个方面之外，对于光线的控制也是至关重要的。有一些家庭为了能够方便在夜间去照顾宝宝，习惯于整晚都开着小夜灯，甚至那个光线还会显得比较刺眼。这会严重地干扰到宝宝体内褪黑素的分泌工作，从而导致宝宝产生昼夜颠倒的情况，或者是无法正常地进入到深度睡眠当中。妈妈们应当要注意去营造出一个比较昏暗且适宜的睡眠环境，白天进行小睡的时候可以把窗帘给拉上，但没必要达到全黑的程度，而在晚上则必须要保持黑暗，好让宝宝去区分开白天以及黑夜。

同样也有许多妈妈在给宝宝进行环境更换的时候，比如说回到了老家，或者是从小两口的主卧搬到了婴儿房里，宝宝也会鉴于环境的陌生感而产生那种怕生的情绪。这种由于环境变化所带来的不安全感，会直接在睡眠质量上得到反映，具体就表现为夜间醒来的次数变得频繁。所以说在进行环境更换的时候，一定要记得带上宝宝平时所熟悉的那些床品，去给宝宝提供一个适应的过渡阶段，千万不要表现得操之过急了。

所以说，宝宝睡不好并不是无缘无故产生的，它往往是鉴于生理需求、心理方面的需求或者是环境因素共同作用之下所产生的结果。作为妈妈，大家需要去做的并不是感到焦虑或者是进行抱怨，而是要像侦探那样去对这背后的每一个细节开展排查工作。只有真正地去理解了宝宝究竟是为什么而睡不着觉，我们才能够做到对症下药，从而从根本的层面上把睡眠方面的难题给解决掉。

当然了，对于良好睡眠习惯的培养工作并不是可以一蹴而就的。伴随着宝宝月龄的不断增长，他们所具备的睡眠模式也在持续地变得成熟起来。在这个过程当中，妈妈们所开展的引导工作起到了决定性的作用。无论是去建立起一种有规律的睡前仪式，还是去提供一个更加舒适的睡眠环境，每一个微小的调整，都有可能会带来意想不到的改善。这也是为什么同样是在带娃，有些妈妈却可以凭借着对细节的把握来获得轻松。

0岁到1岁这个阶段，也是宝宝生长发育的黄金时期。高质量的睡眠情况不仅会有关于大人们的休息，更是会直接地影响到宝宝体内生长激素的分泌以及大脑方面的发育。如果说宝宝长时期处于睡眠质量不好的状态当中，不仅在身高体重方面的增长会出现放缓的情况，甚至还会对宝宝的情绪认知以及性格方面的形成产生不好的影响。

妈妈们应当要搞清楚，宝宝的睡眠问题是可以得以解决的。千万不要由于一时之间遇到的困难就去选择放弃，或者是盲目地去听信一些偏方，从而去给孩子喝什么安神茶之类的东西。鉴于科学的角度去对原因进行分析，并且耐心地去开展调整工作，你就会发现，那个平日里爱哭闹的“睡渣”宝宝，实际上也是可以变成一个人见人爱的“天使宝宝”的。

这一方面的情况必须得到重视，毕竟孩子的成长过程仅有一次。与其在深夜当中因为宝宝不睡觉而感到崩溃或者是流泪，倒不如从今天就开始，对照着这4个主要的缘由去开展仔细的排查工作。也许仅仅只是对室温进行了小小的调整，或者是换了一个入睡的时机，你就能够收获到一个可以整夜安睡的宝宝，而你自己，也能够重新找回那份久违的安稳睡眠。