老祖宗的智慧不能丢，62岁的妈妈说：去年一整年都没染过头发

我妈妈特别喜欢打扮自己，即使已经退休在家带孙子了，还是每隔几个月就去染一次头发。她说不管皮肤怎么保养，头发一白就显老。

家里人都劝她不要染，那都是科技与狠活，染多了对身体不好，我弟媳给她买了假发给她出门戴，发型换来换去，还挺时髦的。

去年年底跟我一起去理发，她说一整年都没染过头发了，跟着张宝旬老师每天吃五黑粉，不少的白头发慢慢转黑，很有光泽。

老祖宗的智慧不能丢，有时候民间的偏方还真的好用。现在出门不用戴假发，头发从发根开始转黑了。

做法也挺简单的，先炒熟，再打碎，平时可以冲糊糊吃，拌酸奶，夹馒头，或者空口嚼着吃都行，里面放了黑芝麻，吃起来香香的很好坚持的。

全都是黑色的食材，以黑养黑，虽然没有让所有的白头发都变黑，都整体看来比之前的好太多了。

准备食材：桑葚干50克，黑枸杞25克，黑米50克，黑芝麻50克，黑豆50克。

所有的食材超市都能买到，黑豆，黑米，还有黑芝麻要提前焯水。黑枸杞就不能炒，超过60度就会让里面的花青素失效。

怎么判断食材已经炒熟呢。我妈说，黑豆炒到表皮微微发皱，裂开，有谷物清香即可。黑米呢有米香味飘出，黑芝麻更简单，轻轻一搓能掉皮就是熟了。

因为每种食材的软硬度不同，黑豆太硬需要打久一点，黑芝麻又不能打久，打久会出油，所以都要分开打，最后拌在一起混合就行。装到无油无水的瓶子里，每天早上舀2勺吃，简单省事。

如果嫌打粉麻烦也可直接打豆浆模式，所有的食材都不需要提前炒香，每样抓一把清洗干净后直接放入破壁机，加入800ML的清水按豆浆模式打熟，加入冰糖即可。

大道至简，好配方不需要多贵的食材，也不用花里胡哨的做法，每天吃2勺，简简单单，只需要坚持，剩下的身体自己会“说话”。