杭州13岁男孩确诊糖尿病！妈妈后悔：他每天都喝，不能太宠

“医生，我儿子才13岁，怎么就得糖尿病了？”杭州市区一家医院的内分泌门诊里，李女士一边抹眼泪，一边不停自责：“他从小就爱喝饮料，我想着学习压力大，让他开心点，每天一两瓶没关系，谁知道会这样……”

孩子躺在病床上，手背插着输液针，嘴唇发干。医生翻着检查单，说了一句让在场家长都沉默的话：“他这次来急诊，已经是

糖尿病酮症酸中毒

，血糖高达

19 mmol/L

，再晚一点，人就可能有生命危险。”

很多人以为，

糖尿病是中老年人的病

，和孩子关系不大，更想不到：

“一瓶瓶甜饮料”“一杯杯奶茶”

，正在悄悄把一些孩子推向糖尿病的边缘。

到底喝多少算多？孩子喜欢甜，到底要不要管？真的会“从爱喝饮料，喝出糖尿病”吗？杭州这位13岁男孩的遭遇，其实给了所有家长一个必须正视的提醒。先把结论说清楚：

含糖饮料喝得越多，越频繁，越容易增加儿童和青少年患糖尿病、肥胖和代谢问题的风险。

有多明确呢？研究发现，

每天多喝一瓶含糖饮料，2型糖尿病风险可增加约20%

左右；在青少年中，大量喝含糖饮料的群体，

超重和肥胖发生率明显更高

。

原因并不复杂：

含糖饮料中的糖，多是

单糖或高果糖浆

，吸收非常快，短时间让血糖

迅速升高

，胰岛素被迫大量分泌。

长期反复“血糖坐过山车”，容易造成

胰岛β细胞疲劳

，出现

胰岛素抵抗

，为2型糖尿病埋下隐患。很多人以为“喝的是水”，却忽略：一瓶

500ml的可乐/果汁，含糖可达40～60克，相当于10多块方糖

，热量接近

200千卡

。

含糖饮料没有饱腹感，孩子正餐照吃，

总热量超标

，体重一路上涨，腹部脂肪增加，又进一步

加重胰岛素抵抗

。

特别是当孩子本身就有

肥胖、运动少、家族中有人患糖尿病

时，每天再叠加

奶茶、可乐、果汁饮料

，风险会明显放大。

很多家长会说：“我们家孩子现在还挺健康的啊，就是胖点。”其实，从“看着还好”到“查出糖尿病”，中间往往有一段被忽视的过程。长期大量喝含糖饮料，几个月到几年内，孩子身体可能会出现这些变化：

体重快速上升、肚子先胖起来：

腹型肥胖是危险信号。研究提示，

腰围超标的儿童，发生胰岛素抵抗和代谢综合征的比例明显上升

。很多家长只觉得“长得壮”，忽视了肚子上的那圈脂肪。

口渴、多尿、乏力，学习注意力变差：

高血糖会导致

渗透性利尿

，孩子可能出现

夜尿增多、水喝得特别多

；血糖波动大时，整个人容易疲乏、注意力不集中，成绩下滑被误以为是“爱玩、不用功”。

体检提示血糖、血脂异常，甚至出现脂肪肝：

现在越来越多小学生、初中生，在单位或学校组织的体检中，被查出

空腹血糖偏高、甘油三酯升高、脂肪肝

。这已经是代谢问题的“报警声”。

严重时，像杭州这位男孩一样，以酮症酸中毒急诊入院：

出现

恶心、呕吐、呼吸急促、呼出气味像烂苹果、肚子痛、精神萎靡

，就是典型的糖尿病酮症酸中毒表现，需要

立即送医院

。很多家长都是在这一步才意识到问题的严重。

别等孩子进了抢救室，才回想：“这些年，他到底喝了多少瓶饮料？”

说“不要喝饮料”并不现实，关键是

家长要学会“限”和“换”

，把风险降下来。

先从家里“断货”开始：

家里冰箱、储物柜尽量

不长期囤含糖饮料

。看得见就想喝，这是人的本能，特别是孩子。家里摆的，尽量是

白开水、无糖茶、淡柠檬水

。

学会看配料表，认清“隐形糖”：

教孩子一起看饮料瓶上的

“碳水化合物/糖”

：每

100ml含糖≥5g

，就已经不算低糖；一瓶500ml很容易就

超过25g糖

，接近世界卫生组织建议的成人每日“限糖量”。看到

“果葡糖浆”“高果糖浆”

这类成分，要特别警惕。

把“每天喝”改成“偶尔喝一点”：

如果孩子已经形成每天必喝的习惯，可以先约定：“一周可以选

1～2天

，每次只喝

小杯

，其余时间只喝无糖饮品。”逐步减量，比一下子“一刀切”更容易坚持。

用更健康的替代选择“补位”：

想要口味？可以用

白开水+少量新鲜水果片

，或者

无糖酸奶+少量新鲜水果块

，代替高糖果汁和奶茶。这样既有味道，又有一定营养，糖分更可控。

别忽视体重和体检报告上的“小红字”：

建议家长每年给孩子做一次

身高、体重、腰围、血压、空腹血糖、血脂

检查。一旦看到

空腹血糖受损、血脂异常、肥胖

等提示，就要及时带孩子去内分泌科或儿童保健科进一步评估、干预。

示范比说教更有用：家长要一起“戒甜”：

孩子最敏感的是家长的行为。父母自己

少买奶茶、少喝饮料

，经常说“我今天也改喝白水了”，比单纯告诉他“你不能喝”效果更好。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

中国营养学会. 《中国居民膳食指南(2022)》

国家卫生健康委员会. 《儿童青少年肥胖防控指南》

中国医师协会内分泌代谢科医师分会. 《2型糖尿病防治指南(2020年版)》