孕妇预防贫血其实很简单，只需要记住1句话！

准妈妈如何预防贫血？

天津中医药大学第一附属医院主任医师王春。

怀孕期间的贫血发生率确实很高，因为什么？她这个时候一个人要管两个人两个生命，这个时候她的需求量会多。什么需求量多？就是对红细胞生成的时候，她对造血原料的需求量会多。

贫血可能会是因为造血原料的缺乏而引起来的，就是工厂里原料少了产品自然会少。在这个时候并不是说骨髓的造血功能有问题没有问题，所谓骨髓造血功能没有问题，而多增加营养一定要还是这句话要会吃。

所以怀孕时候出现这种轻微的贫血，正常人(的血红蛋白浓度)女性是11g每百毫升以上，如果要出现9g每百毫升以上的贫血，我们都认为她是一个轻度的贫血，是不需要干预的。如果要是低于9g每百毫升了，那可以药物干预，所以补铁治疗在怀孕期间也是经常会用到的。

还有就是叶酸，如果要是出现了叶酸B12的缺乏，实际上这两种贫血，我们再通过一个血常规，血液科的大夫通过一个血常规都能够看清楚。

有的时候老百姓是盲目的贫血，他可能缺的是铁，你给他补叶酸补不到点上去，这其实是一个挺盲目的(行为)。你光吃叶酸了，他缺铁的时候你为什么不给他补铁？怎么才能判断他是叶酸的缺乏还是铁剂的缺乏？这个只有大夫才能判断，老百姓自己判断不出来，但老百姓可以预防。

我又能预防叶酸缺乏又能预防铁缺乏，不是靠药物只能靠饮食，我只要好好吃饭，我都能补充我都能预防。我们正常的状态下，这是一个正常的状态下，完全是具有生育能力的和怀孕能力的，是不需要我们做什么准备，我们所需要的准备是不要在这个时候去透支了。

我们食物中的这种造血原料，叶酸B12铁维C都可以完全靠食物来补充，只是说我们要知道怎么吃吃好了搭配好了，有一个合理的饮食结构，这样就能够预防贫血。