【健康科普】平稳度过孕期280天，一场关于爱的期待

产检按时做，不遗漏每一次，都有意义

孕期产检是监测母婴健康的“安全防线”，千万不能抱有侥幸心理省略。

孕早期（1-12周）主要确认宫内妊娠、排查宫外孕，检测孕酮、HCG，做NT检查初步筛查胎儿染色体异常。

孕中期（13-27周）是排畸关键期，唐氏筛查/无创DNA、四维彩超大排畸、糖耐量检查，逐一排查胎儿结构畸形和妊娠期糖尿病。

孕晚期（28周-分娩）产检频率增加，从每2周一次到每周一次，重点监测胎心、胎动、胎位、羊水、胎盘情况，评估分娩方式，及时发现脐带绕颈、胎盘早剥、妊娠期高血压等高危问题。

小贴士：孕妈务必建档立卡，牢记产检时间，若出现腹痛、阴道流血、胎动异常，随时就医，无需等产检日期。

孕期生活：吃动结合，远离禁忌，舒适又健康

1、饮食原则：无需大补特补，遵循“均衡营养、少食多餐”即可。多吃优质蛋白（鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶）、膳食纤维（蔬菜、粗粮），控制高糖、高油、高盐食物，避免巨大儿、妊娠高血压和糖尿病。孕早期补充叶酸，孕中晚期适量补铁、补钙，远离生鱼片、未煮熟的肉类、酒精、浓茶咖啡，烟酒更是绝对禁忌。

2、运动与休息：孕期不是一直躺着，身体无异常的孕妈，可做散步、孕妇瑜伽、凯格尔运动，增强体力和盆底肌力量，助力分娩；每天保证8-10小时睡眠，左侧卧位最佳，减轻子宫对血管的压迫，改善胎儿供血。

3、身体变化应对：孕早期孕吐、乳房胀痛，孕中期腰酸、腿抽筋，孕晚期水肿、尿频，都是正常现象。孕吐可吃苏打饼干、喝温水缓解；腰酸腿抽筋注意补钙和保暖；水肿可抬高下肢，若水肿严重伴随头晕，及时排查妊娠高血压。

通讯员/李昕璟编辑/胡冀尧

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