21天日记写作重启人生，第8天作业：我要做个快乐的妻子和妈妈
发布时间：2026-04-01 21:50 浏览量：1
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今天是21天日记写作训练营的第8天。
主题是：如何解决当下的困境。
无戒老师今天讲了五种困境。
分别是：情绪困境、关系困境、工作困境、现状困境、生命状态困境。
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第一种，情绪困境。
无戒老师说，每个人都有情绪低落，提不起精神的时候，这太正常了。
因为正常的情绪本来就有高有低、有悲有喜。
情绪来了，不必对抗，不要苛责自己。
无戒老师说，解决情绪困境的方法有两种：
一是，认识情绪，允许它存在。
二是，转化情绪，把低落变成生产力。
心情不好的时候，就去做让自己开心舒服的事。
可以独处、看电影、逛街、吃喜欢的东西，把坏情绪释放掉。
03
看到这一点，我想到了我女儿。
我们大人学到了知识，也可以用在孩子身上。
我们有情绪了，要允许它的存在。
当孩子有情绪的时候，也要允许孩子的情绪存在，而不是去指责孩子。
前些天我女儿情绪不太好，周末我就带她去逛街，喝奶茶，K歌。
刚好跟无戒老师说的对应上了。
我当时只知道那么做，现在理解了这是为什么。
我带女儿去吃喝玩乐，就是在帮她把坏情绪释放掉。
无戒老师说的第二点，转化情绪，把低落变成生产力，我也有感触。
这对写作者来说，很有用。
当我们生气愤怒，情绪低落的时候，心中有千言万语，无人可说。
情绪就是写作的生产力，这时候坐下来写一写，把感受和痛苦都记录下来。
写完后，情绪平复了，还收获了一篇文章。
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第二种，关系困境。
关系处理不好，人也会陷入痛苦当中。
无戒老师说，我们要及时沟通，学会翻篇。
我喜欢听无戒老师的直播，因为我很认可她讲的东西。
她的儿子在上初中，我女儿也一样。
无戒老师说，99%的亲子关系问题，根源都在父母。
孩子在学校遇到事情，父母再忙也要重视，站在孩子这边，及时处理。
她讲了一个她儿子学校的例子。
一个同学天天被另一个同学骂，连续好几天，他受不了了，打电话给父母。
父母说工作忙，没时间来处理。
无戒老师说，她是非常宠孩子的，如果孩子出了问题，她工作再忙也要放下。
她说，也许她的做法不一定对，但她就是这样，觉得孩子是最重要的。
被宠的孩子是有一点矫情的，但那又怎样。
我算是很宠女儿了，被宠的孩子有一点矫情，我特别理解，哈哈。
比如上周我女儿因为换座位哭了，我特意给老师发微信，让她换回去。
我们要站在孩子的角度去看问题。
我们以为的小事，对孩子来说，就是大事。
无戒老师还提到了夫妻关系。
她说，出现矛盾不要冷战，不要积累，要沟通。
女性要学会直接表达需求。
我们要想清楚两件事，日子要不要继续过？
要继续过，就解决问题。
不想过了，可以不解决，就体面分开。
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第三种，工作困境。
很多人纠结工作，想辞职不敢，干着又不开心，天天抱怨内耗。
无戒老师给出两条路。
一是，选自己真正热爱的工作，全力以赴。
二是，如果不喜欢自己的工作，就开心摸鱼。
不能辞职，就接受现状，做好分内事，准时领工资。
如果有时间，就把多余的精力放在自己的爱好和成长上，减少抱怨。
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第四种，现状困境。
无戒老师说，如果你觉得工作、婚姻、亲子、生活全都一团糟，干什么都不顺，是因为你的心态出问题了。
心态消极，你只会看见坏的方面。
这个时候，要学会转念。
不要总是盯着人事物的缺点，要多去看看优点。
困住我们的，不是事情本身，而是我们看待事情的念头。
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第五种，生命状态困境。
一个人能走多远，核心还是要看心力。
无戒老师说，浑身乏力，提不起精神，对什么都没兴趣，再强的能力也发挥不出来。
这一点，我太有感触了。
尤其现在年纪越来越大，生命状态和心力太重要了。
无戒老师给出了几个实用的方法。
一是，照顾好身体，该锻炼锻炼，该调理调理，身体是心力的基础。
二是，靠近正能量，多接触热情积极的人，远离抱怨消耗的圈子。
我最近就是状态不好，所以我参加了日记写作营，想要重启人生。
这几天听无戒老师的直播，我觉得能量有些提升了。
三是，做有成就感的事，从小事开始完成，积累正反馈，价值感上来了，心力就足了。
四是，接纳休息。
不要总想着卷卷卷，累了就好好放松，刷刷手机，看看剧。
休息不是浪费，是为了更好的出发。
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我最喜欢无戒老师说的这句话：
一个家、一个人，最难得的是热气腾腾的状态。
所以，我要做一个快乐的妻子，一个快乐的妈妈。
我要做一个快乐的女人。
我快乐了，我周围的人才会快乐。
尤其对于孩子，处于青春期阶段，我要用自己的快乐去感染孩子。
不让她回家，看到一个死气沉沉的妈妈。
加油啊！