小米粥加二样，坚持一段时间，孩子的身高体重猛长，妈妈别再瞎煮

光煮白小米粥，纯属白忙活

小米确实养胃，也好消化，给孩子喝特别合适，但单纯的白小米粥，就只能填肚子，没啥实在营养。

孩子正处在长个子、长肉的关键时候，光靠碳水根本不够，蛋白质、维生素都得跟上。好多妈妈天天瞎煮白粥，以为喝了就管用，结果娃还是挑食、不长个，完全是食材没搭对，白费功夫。

小米粥加这两样，便宜好吃还长个

这两样食材都是菜市场随便能买到的，不贵还常见，煮进粥里甜甜的，娃不抗拒，做起来也超简单。

第一样：铁棍山药

别买那种粗的菜山药，就选细的铁棍山药，去皮切小块，跟小米一起下锅煮。

山药软软糯糯的，能帮娃调理脾胃，脾胃好了，吃进去的东西才能吸收，不会吃啥拉啥。之前娃不爱吃饭、吃一点就胀肚子，坚持喝这个粥，慢慢就愿意主动吃饭了。

第二样：老南瓜

选熟透的老南瓜，去皮切小丁，等小米粥快煮烂的时候放进去，再煮10分钟就好。

南瓜自带甜味，不用放糖，粥喝起来香香甜甜的，挑食的娃都能喝一大碗。南瓜里的营养能帮娃补维生素，跟山药、小米搭在一起，营养更全，还特别好消化。

坚持吃1-2个月，娃的变化一眼能看见

不用天天顿顿喝，隔天早上煮一碗，一次一小碗就够，坚持一两个月，明显能感觉到不一样。

首先是娃不挑食了，以前追着喂都不吃，现在自己捧着碗喝，早餐吃饱了，白天玩闹、上学都有精神。

然后是肠胃舒服了，不便秘、不腹胀，晚上睡觉也踏实，不翻来覆去折腾。

慢慢再去体检，身高体重都能跟上同龄人，脸色也红润，看着结实不少，不像以前那样瘦瘦小小的。

煮粥的小细节，宝妈记好别做错

1. 山药去皮一定要戴手套，不然手会痒，切小块煮得更烂，娃吃着不卡喉

2. 粥要小火慢熬，熬得黏糊糊的最好，别煮太稀，喝了不顶饿

3. 千万别加糖、别加任何调料，食材本身的甜味就够了，清淡对娃最好

4. 搭配一个水煮蛋，早餐更顶饱，不用加别的补品，家常饭吃对就够

实在话

养孩子真不用买贵的补品，把日常的饭吃对就行。小米粥加山药和南瓜，几块钱的食材，煮起来几分钟的事，坚持给娃喝，养好脾胃吃饭香，个子体重自然就长上来了。

宝妈们别再瞎煮白小米粥了，这么简单搭配一下，比啥都强，娃少遭罪，妈妈也少操心。

#育儿日常 #孩子长高长壮 #宝宝辅食 #家常养胃