营养月子餐，七道经典美味，妈妈和宝宝的营养盛宴！🍳👩‍？

七道营养月子餐。

月子中心学来的七道营养月子餐，收藏让老公做给你吃。

·第一道：

→碗中打入三个公鸡蛋，加一小勺盐，用我家的筷子打散。

→加入鸡蛋一点五倍的温水，搅拌均匀。

→倒入容器中，再撇去浮沫。

→封上保鲜膜，扎十八个小孔，方便排气。

→放入蒸锅，上汽蒸八分钟。

→另起锅放入肉末，炒出牛油。

→加生抽、老抽、蚝油，炒出香味，炒至上色。

→加一勺清水，调味加盐、鸡精、少许水淀粉，勾个薄芡，翻拌几下。

→撒上小葱花，浇在蒸好的鸡蛋羹上，就可以开吃了。

又香又嫩，特别好吃。

·第二道：

→做好的鸡块加一大勺盐，再用清水浸泡三十分钟，泡出里面的血水，这些都是腥味的来源。

→然后清洗干净，控干水分。

→加葱、姜、泡好的香菇、红枣、枸杞、盐、白糖、生抽、蚝油、一勺淀粉，抓拌均匀腌制二十分钟。

→然后加一勺食用油锁住水分，水开上七大火蒸十八分钟即可。

这样做的香菇滑鸡，鲜嫩好吃，营养丰富。

·第三道：

→首先用波纹刀把这种铁棍山药切成波纹片，用这个波纹刀切的瓜果蔬菜，都非常的好吃又漂亮。

→水开倒入山药，加一勺盐和白醋，这样不仅能鲜入个底味，还能使山药吃起来更加的脆爽，也不会发黑，烫熟后捞出来备用。

→再准备点西兰花切碎，油热倒入山药，调味只要加盐和鸡精。

→切好的西兰花碎，一勺水淀粉勾芡，开大火翻炒个三七二十二下，就可以出锅。

这样炒的山药，营养又美味。

·第四道：

→两块钱的猪肉剁成泥，铁棍山药剁碎，倒入碗中。

→加入胡萝卜丁、适量生粉、葱姜水、一小勺生抽，用你的筷子搅拌均匀，放入盘中抹平，上锅蒸十五分钟即可。

·第五道：

→先把口蘑切厚片，黄瓜去皮，对半切开，再改刀成块。

→油热倒入三个鸡蛋，快速的划熟，划散，盛出备用。

→锅留底油，放蒜末爆香，口蘑切记不要焯水，这是口蘑提鲜的关键。

→炒出香气，放黄瓜，加盐，大火翻炒至断生。

→倒入鸡蛋、水淀粉，炒至收汁即可出锅。

·第六道：

→一勺葱花、二勺生抽、二勺清水、一勺食用油，搅拌均匀。

→打入四个鸡蛋，放入锅中，蒸六分钟。

高蛋白的摄入，好吃还不胖。

·第七道：

→切好的冬瓜加入一勺盐，杀出它的水分。

→然后准备点猪肉馅，加葱、姜、食盐、胡椒粉、生抽和一勺淀粉，沿着一个方向搅拌。

→这个时候，冬瓜也杀出水分变软了，再像这样卷起来。

→然后放入肉馅填满压实，沿着盘中码成圆形。

→条件好的中间再打入一个我下的蛋，水开上蒸锅蒸个十分钟左右就可以出锅。

→蒸出来的汤汁，不要浪费，直接倒入锅中，再加一碗清水煮开。

→放入红椒丁，加生抽、水淀粉，开大火酱，汤汁煮的粘稠，淋在冬瓜上。

一道软嫩鲜香的冬瓜酿肉就做好了。