12岁男孩身高160厘米，杭州妈妈急了，制定严格“长高计划”：每天喝3杯牛奶、吃2个鸡蛋，蹦跳300下等“这是最后一个关键期”；医生建议

“再跳50下，今天的300下就完成了，坚持住才能长高！”近日，杭州滨江区某小区的楼道里，每天晚上都会传来六年级男孩小宇（化名）略显疲惫的跳跃声，而一旁的妈妈陈女士眼神里满是急切，脸上挂满了焦虑。

春暖花来，

“孩子长高黄金期”

的说法在社交媒体升温，像陈女士这样陷入“长高焦虑”的青春期家长不在少数。

妈妈群里都是各种各样的“长高攻略”：

“每天早上起来就摸高跳，跳完再拉伸，我家哥哥就是这样长到一米八的。”

“我给你介绍个老中医调理下。”

“吃牛肉，一定要多吃牛肉。”

……

各种建议背后，是家长们的焦虑，但是这样真的有用吗？

过度干预只会让孩子“压力山大”

2013年下半年出生的小宇，已经进入变声期，

目前身高160厘米

，在班级里处于中等水平。

“小宇已经开始变声了，但是身高只是从150cm长到160cm，马上就要发育完成了，

我听说这是最后一个长高关键期，要是现在赶不上，以后就没机会了，真是愁死我了

。”陈女士告诉记者，自从开春后，她就像上了弦的闹钟，每天早上起床第一件事，就是拉着小宇贴在墙上比身高，用马克笔标注下最新刻度，一旦发现一周内身高没有明显变化，就会陷入深深的焦虑和自责。

责怪自己是不是饮食没有安排到位，户外运动是不是落下了。这背后的原因主要是陈女士和丈夫两人都不高，陈女士156cm，丈夫170cm。“就我俩这样的身高，我是真的害怕拖儿子的后腿，看到电梯里长得高的小男孩，我就羡慕，甚至嫉妒。”陈女士说。

为了让儿子“追上进度”，陈女士制定了严格的

“长高计划”

：

每天晚上要求小宇在家蹦跳300下、摸高50次，周末还要上篮球课、游泳课；饮食上，她每天逼着小宇喝3杯牛奶、吃2个鸡蛋，甚至网购了各种“增高保健品”，刷到哪个买哪个；就连孩子的睡眠时间，也严格控制在晚上9点半前，一旦小宇多看一会儿书晚睡了，就会引发一场家庭争吵。

可这样的“高压式助长”，并没有带来预期的效果，反而让小宇变得越来越抗拒

，尤其是面对妈妈买的一些保健品。“真的很难吃，我不吃。”小宇有时候会偷偷把保健品丢掉，

“吃白煮鸡蛋我已经很勉强了，还要再吃这些，我真的压力山大。”

和陈女士有同样困扰的，还有一位五年级女生小玫（化名）的家长李女士。小玫是早产宝宝，进入五年级后，身高比同龄孩子矮了一大截，座位一直都在前两排。“她们班上好多女孩子都开始发育了，我倒不是觉得早点发育好，我就是害怕孩子开始发育了以后也长不高，才145cm，太愁了。”李女士苦着脸说。

而小玫却毫不在意，反过来安慰妈妈，“

我又不当运动员，能长多高就多高，小小的也很可爱不是？

”看着女儿天真的笑脸，李女士也只能放下焦虑，静待花开。

“孩子不是竹子，拔节太快会疼”

对于自己的“长高焦虑”，陈女士也咨询了心理医生。“医生说，家长的身高焦虑本质上是‘损失厌恶’心理，害怕错过孩子长高的黄金期，宁可过度干预也不愿留下遗憾，

但这种焦虑会通过言行传递给孩子。

”陈女士说，“我现在也了解了，如果长期处于这样的焦虑情绪中，反而会影响孩子的发育，形成‘越焦虑、越难长高；越不长高、越焦虑’的恶性循环。”

为了让自己“松弛”一点，陈女士接受了医生的建议，停止每天早上的身高测量，不再强迫小宇高强度运动、盲目进补，让孩子自己选择喜欢的运动方式，注重孩子的营养均衡、规律作息和情绪愉悦。

对此，记者采访了杭城多位老师。有多年教学经验的资深班主任高老师表示，进入小学高年级，班里有些家长会出现类似的焦虑，有的甚至会因为孩子身高问题向老师打听其他同学的身高，还有的会要求老师多安排孩子参加体育活动。

高老师建议，青春期孩子的自我认同正在形成，家长过度关注身高，会让孩子产生“身高决定价值”的错误认知，进而出现自卑、自我否定等情绪，甚至影响学业和社交。

杭州某小学六年级班主任董老师则建议：“像小宇这样的情况，家长首先要调整自己的心态，接受孩子的身高差异，不要盲目和同龄人攀比，更不要将焦虑转嫁到孩子身上。春日万物生长，孩子的成长亦有其规律。孩子不是竹子，拔节太快会疼。

放下焦虑的放大镜，用科学的方式陪伴，用耐心守护每一寸成长，才是对孩子最好的滋养。

”