“妈妈，如果我考不好怎么办”？

随着期末考试临近，家长和孩子纷纷进入备战状态。

这场年度大考，考验的不仅是学生，还有家长。

对于家长来说，帮助孩子战胜“考前焦虑”，至关重要。

当孩子询问“如果我考砸了怎么办”时，你的回答尤为关键。

面对孩子考前焦虑、紧张的状态，家长的应对方式各不相同。

有些家长，喜欢用积极的话术给孩子打气。

比如：

“加油，妈妈相信你一定可以”。

“宝贝，你这么聪明，肯定没问题的！”

“好好考，放轻松，绝对拿高分！”

明明只是想鼓励一下孩子，怎么他发这么大脾气？

实际上，“相信孩子一定能考好”，是一种带着期待的微暴力。

如塞利格曼所指出的，只有教会孩子“表现满意”，才能实现“感觉满意”。

如果只急着缓解负面情绪，而忽视了对正确行为的培养，就因果倒置。

鼓劲的家长，并不是冲锋陷阵的孩子。

适度鼓励孩子可以，但是盲目鼓劲，会让孩子有种“站着说话不腰疼”的愤怒。

不仅不利于心态放松，反而会挫伤孩子学习的主动性。

孩子觉得你并不理解他，导致亲子关系紧张，失去学习动力。

二流父母减压：

有些父母，试图通过减轻压力来帮助孩子。

但这种方法，同样不提倡。

当父母轻描淡写地说“考不好没关系”，孩子可能会感到被忽视。

内心的紧张和焦虑，并没有得到理解。

你以为“考不好也没关系，下次再努力”，是一种鼓励和安慰。

然而，这种回应可能会产生两种副作用：

一方面，孩子会心生懈怠，失去学习的内驱力。

原本想好好发挥的实力，可能展示不出来。

另一方面，孩子可能会觉得，父母的态度是种否定。

自己的努力和成绩不被重视，从而深受打击，动力也跟着丧失。

认真对待孩子的焦虑，而不是简单用“没关系”回避问题。

可以和孩子探讨考试的重要性，如何合理地设定目标和期望。

教导孩子管理压力，比如运动、冥想或其他技巧，来缓解紧张情绪。

#深度好文计划#

缓解考前焦虑，一流父母这样做

真正聪明的父母，不盲目也不松懈。

而是在平时，就注重孩子主动性和内驱力的培养。

不至于让孩子到了考前，马上要“上战场”。

却因为情绪紧张而焦虑，从而失去学习动力。

内驱力，是建立在“我主动”“我愿意”的基础上的行动。

那些学霸孩子，并非每个人都聪明到靠基因取胜。

而是他们在学习上的自主性和动力，比一般的孩子更强！

想要养出一个自律爆棚的孩子，考前话术很关键。

1、“考前紧张正常，适度紧张有好处”

首先，以切身经历给孩子讲清楚，为什么考前紧张正常。

比如准备一个重要演讲，或者项目汇报时的紧张感受。

以及这种紧张，如何帮助自己更加专注和努力。

这样就可以让孩子理解，紧张并非只有学生会经历。

每个人面对挑战时，都可能遇到这种情绪。

让孩子在理解考前焦虑的基础上，放平心态，主动找回努力的动力。

但是，切记不要为了讲道理而讲道理，刻意理论输出，反而让孩子反感。

2、“就算真的考砸了，那也是赚到了！”

要让孩子明白：

考试是一次测试，不是为了拿高分。

目的是检测学习成果，发现问题，才能继续进步。

一旦孩子把考试当成“生死局”，很容易丧失信心和动力。

只有心态端正，孩子才能发挥自身的主动性，找回内驱力，考出好成绩！

根据马斯洛需求层次理论，自我实现是人的最高需求。

内驱力帮助孩子实现自我潜能、达到个人成长的最高境界。

它可以让孩子在没有外部奖励的情况下，自发学习和探索。

这种自我驱动的能力，才是孩子长期努力的源泉！