每天只睡5小时，爷爷爸爸都没秃，16岁男孩先秃了

16 岁少年“英年早秃”，家族发量担当咋失效？

近日，在浙江宁波，16岁的小周被妈妈心急火燎地带到脱发门诊。

妈妈满心困惑，家里压根没脱发的遗传，爷爷 70 岁头发依旧浓密，45 岁的爸爸也是一头乌发，咋小周年纪轻轻就开始脱发了呢？

医生一番询问后，判断小周得的是休止期脱发，罪魁祸首就是熬夜、睡不好，再加上精神压力山大。

医生还透露，如今脱发门诊主力军是 30 到 40 岁的人，不过“90 后”“00 后”也不少，最让人惊讶的是，最小患者才 8 岁，他们大多都是被精神压力和睡眠不足给“坑”了，年纪轻轻就开始为脱发烦恼。

咱可别小瞧青少年脱发这事，孩子头发一掉，颜值首先受影响，看着比同龄人显老，自信心“哐哐”掉。在学校，还可能被同学打趣，心里别提多难受了，学习都没法专心，时间一长，精神头越来越差，真得重视起来！

现在不少青少年都被脱发困扰，咋预防呢？听好了啊！

先说作息，得睡饱，每天 8 - 10 个小时，晚上 10 点就上床，别熬夜刷手机，蓝光太伤睡眠。

吃也有讲究，多吃瘦肉、鱼、豆子补蛋白，蔬菜水果不能少，维 B、维C、铁、锌全在里头，头发就爱这些营养。

压力得释放，听听歌、画幅画、跑跑步，每周跑个三四次，一回半小时，学习也得劳逸结合，别把自己逼太紧。

洗头也别马虎，干性发用滋润洗发水，烫染一年最多两次，电吹风高温档少用，能自然干最好。照做，孩子头发保准浓密乌黑！

千万别让学习累、家里闹矛盾、熬夜打游戏，挑食缺营养，还有头皮生病，这些成为“头等元凶”！

#你离秃头有多远#​