每天睡5小时宁波16岁男孩秃了，妈妈发愁：爷爷和爸爸都还没秃！

“爷爷头发还浓密，孙子咋就秃了呢？”前几日，16岁的小周在其母亲的陪伴下，前往宁波市第二医院的脱发门诊就医。小周的母亲感到十分困惑，家族里并没有脱发的遗传史，小周70岁的爷爷头发依旧很茂盛，45岁的爸爸也尚未出现脱发迹象，小周年纪轻轻的，怎么就脱发了呢？

长期在脱发门诊坐诊的主任医师指出，如今到脱发门诊就诊的人群以30岁 - 40岁为主，不过患者群体中也出现了不少“90后”“00后”，年龄最小的患者才8岁。这些患者出现脱发的情况，常常和精神压力过大以及睡眠不足有关系。

医生正在为患者进行毛囊镜检查。

“我自己主动来求医，因为同学们都在嘲笑我头发稀少。”小周痛苦地指着头发说，“医生，你瞧，头皮清晰可见。这里尤其稀疏，我感觉自己快变成‘地中海’了，真的很恐怖。”

小周的母亲也表示，每天早晨孩子起床后，都会发现枕头上散落着许多头发。

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随后，小周接受了毛囊镜检查。

毛囊是头发生长的“工厂”。通常，一个毛囊单位会有2至4根头发，多的可能有5至6根。在毛囊镜下，可以明显看到小周前额和头顶的头皮大部分毛囊单位里只有一根头发，并且毛发的直径变得更细。有些毛囊甚至已经完全“荒芜”，一根头发也没有。这就是小周脱发的诊断依据。

小周回忆说，以前自己的头发还算浓密。但进入高中后，掉发问题开始变得严重，这个学期更是愈发厉害。在了解了小周的生活作息后，医生判断，熬夜、睡眠不足以及巨大的精神压力是导致小周脱发的主要原因。小周的症状属于休止期脱发。

据小周透露，在暑假前，他通常每天能睡7个多小时。但暑假开始后，由于学业压力增加，他的睡眠时间不断被压缩。如今，他通常凌晨1点才睡，早上6点就得起床，每天的睡眠时间只有5个小时。

医生建议小周尽量保证充足的睡眠时间，并学会释放压力，避免熬夜。此外，她还建议小周口服复合维生素和多种微量元素，同时外用促进头发生长的药物。

小周无奈地说：“唉，我真的不知道学习和头发哪个更重要了。”

脱发的类型包括雄激素性脱发（脂溢性脱发）、斑秃、休止性脱发等。常见的脱发危险因素有家族遗传史、精神压力大、经常熬夜、睡眠不足、节食减肥、偏爱高糖油脂食物、频繁烫染发、物理牵拉、激素水平变化、药物等。其中，精神压力大和睡眠不足这两个因素常常被人们忽视。

她强调，充足的睡眠对头发的健康非常重要。熬夜和睡眠不足的不健康生活方式会使人经常处于精神紧张的状态，可能导致神经内分泌激素紊乱，进而容易引发脱发。

从日常接诊情况来看，该门诊中有1/3的脱发患者存在睡眠不足的情况，而休止期脱发的患者大多有睡眠不足和精神压力大的问题。

医生表示，因睡眠不足导致脱发的人群主要包括：学业压力大的中学生，尤其是高三学生；30至40岁的白领；过度使用电子产品的人群；以及神经内分泌激素紊乱的更年期女性等。

从临床经验来看，通过调整生活方式，减少熬夜、早睡早起，并结合药物治疗，大部分患者的脱发情况会有所改善。不过，更年期女性的脱发除了与睡眠有关外，还与毛囊自然衰老等因素有关，因此治疗难度相对较大。