爸爸妈妈睡不好多给他们买这几种水果

发布时间：2025-01-04 19:03 浏览量：5

1. 葡萄：葡萄含有丰富的褪黑素，这种物质能有效调节人体生物钟，促进睡眠。此外，葡萄中的抗氧化成分还能对抗自由基，延缓衰老。

2. 香蕉：香蕉中富含的维生素B6及5-羟色胺有助于缓解压力，提高睡眠的欲望。香蕉中的钾元素还有助于维持心血管健康。

3. 猕猴桃：猕猴桃富含镁和维生素C，以及独特的钙质，这些元素共同作用，有助于稳定情绪，缓解神经紧张。

4. 苹果：苹果中的多种营养成分及镇静芳香，有助于入眠。苹果中的果胶和纤维素还能促进肠胃蠕动，预防便秘。

5. 桑葚：蕴含的蛋白质、氨基酸和维生素对肝肾具有滋养作用，同时能有效缓解神经衰弱及失眠问题。

6. 龙眼：龙眼具有镇静、补血的功效，对于改善睡眠有很好的作用。用龙眼煮粥，可安神补脾，提升睡眠质量。

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