“水果当饭”正在毁掉你的孩子！中医妈妈的揪心忠告

“ 天呐！ 你怎么瘦成这个样子了？”昨天下午，在小区的公园里， 再次见到了我的邻居小美！ 她的小孩浩浩比之前更加瘦弱了，脸色也十分憔悴，一副病恹恹的样子！ 我关切的问： “最近是怎么啦？ 小家伙身体是不是不舒服了？”“哎！说来就来气啊！我家浩浩最近老是挑食，吃饭就扒拉两口，而且怎么催他吃，都不肯多吃一口！ 他就喜欢吃那些水果蔬菜什么的，有时候就干脆直接用水果来代替正餐了。真是愁死我了！”听完她的讲述，我心里的警铃瞬间被拉响， 一个大胆的猜测涌上我的心头：“这可不对劲儿啊，难道问题出现在孩子对饮食的认知方面了？”

相信不少家长跟我一样，会认为水果是非常健康的食物！ 但是在《黄帝内经》中，水果其实是 “五谷”之外的一种”补充剂”而已。 而真正能够养育我们的，是我们平时所吃的米饭，馒头， 各种肉食，以及各种五谷杂粮。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充” 。这就是《黄帝内经》给我们的饮食忠告， 但是这种在当代看来稀松平常的”道理“ ，在许多年轻父母看来似乎就像“老生常谈“一样， 没有任何意义。“ 这不会有什么问题吧， 我们都是这样过来的！多吃水果没啥不好啊？ 反正又不是吃那些垃圾食品！ ” “ 但实际上并非如此 ！ 中医其实非常注重食物的“阴阳属性” ，水果虽好， 但是如果摄入过量，反而会让脾胃“生病” 。 而且很多水果的寒性是比较大的！尤其是对于小孩子的肠胃功能！ ”

我想起自己小时候，我的外婆曾经不止一次跟我说过这样的话，“饭菜就是用来养活我们身体的，可不能把水果当饭吃！” “当时年幼无知的我并没有把这些话放在心上，反而觉得自己外婆在”杞人忧天”。 为了让自己长高，我每天都会在饭前吃水果，以为这样可以摄入更多的营养。 然而事与愿违，我经常会感到肚子胀胀的，肠胃也经常出现各种问题。” 直到后来我研究《黄帝内经》我才知道外婆说的这些都是真的。

她并没有骗我。 当你看到这个世界繁花似锦时，你要知道它必然也藏污纳垢。 你如果盲目跟从，不认真思考， 就很容易掉入各种陷阱之中。 当你看透这一切， 才能够更好地认知自己，更好的认识这个世界， 找到生活的真正答案！”

现代医学推崇多吃水果蔬菜， 认为这样可以补充多种维生素， 而传统医学更加注重五谷的 “养生功能”，这看似是对立的两面， 但其实他们都有各自的道理！ 但是对于我们自身而言： 如何去找到符合我们自身需要的饮食结构和生活方式？

这个问题更值得大家认真思考！ 很多家长们受“快餐文化”的影响， 工作再忙也要敷衍对待， “水果蔬菜”在某种意义上变成了一种更加省事的方式，可以省掉很多做饭的时间，又可以在朋友圈炫耀自己健康的生活态度！ “这样就可以一举多得啦，真棒”！ 如果用”自欺欺人”来描述现在的父母似乎一点也不过分， 也恰好反映了现代社会焦虑的病态。“

《黄帝内经》云， ‘脾为后天之本，气血生化之源。’ 意思就是： 我们只有好好吃饭，脾胃功能才会更加强大，它才能够把我们吃进去的东西，都变成可以利用的养分！ 反之呢？ 你就很容易营养不良。 对于孩子们而言更是如此！”。

就像是一台汽车， 你不能只加劣质的汽油！也需要进行定期维护。 小孩的脾胃功能还没有完全发育好，过量的寒凉水果无疑是在增加脾胃的负担。 时间久了，孩子的消化能力，吸收能力都会变得越来越差。而且容易引发各种疾病。 “ 我看着孩子瘦弱的面庞，心里充满了担忧。“你如果继续用水果来替代主食，无异于把孩子们放在温水煮青蛙，等到你真正意识到危险的时候，孩子恐怕就到了被送进医院的时刻了。而且，从中医角度来说，“脾主肌肉”！如果脾胃功能长期不畅，肌肉的生长就会受到限制！这也会造成很多孩子身体瘦弱的现象。” 我看到小美脸上渐渐露出了担忧的表情，也开始默默思考起来。

为了更好的解释水果对于脾胃的伤害。 我再次回到了书房， 查阅相关的医案。 为了让自己的描述更有说服力。 我翻遍了相关的古籍。并一一罗列：

“李东垣在《脾胃论》里就说到： “内伤脾胃，百病由生”。 这也深刻印证了脾胃在我们身体里的重要性！而现代的很多年轻妈妈们呢？ 他们受到 “过度包装”的信息影响。 不分寒热的胡乱给孩子吃各种水果，她们在潜意识里面认为，水果里面富含多种营养成分，所以可以把水果当成饭来给孩子吃！殊不知：这是在害孩子呀。这些都说明了“我们很多时候，对”好东西“是有执念的， 却忽略了真正内在的原因。“ 我们真的要反思这种“一味强调外部力量” 的固有思维了！”。 我们应该正视孩子的感受。要以平等的心态与孩子进行沟通交流，而不是总是在灌输我们的 “经验” ， 或者“知识”。我们应该成为孩子探索世界的伙伴！

我有一个朋友，她就是一个非常智慧的妈妈，为了孩子不吃蔬菜的问题， 她决定自己去学习种菜！为了让孩子更加接受那些”奇怪“的味道，她还尝试用各种有趣的方法去制作菜品， 结果他的儿子不仅变得更加健康快乐了，还养成了很多好习惯。 就像我一位老师说的“ 养娃其实就像种庄稼， 你用怎样的心态去呵护他，他就一定会给你回报的，而”投机取巧“ 都是在饮鸩止渴！ ” 看着孩子们拿着手机，捧着平板电脑的“迷茫” 的表情，我心里莫名的难过起来。 我想尽我所能去提醒更多的父母， 我们需要放下焦虑！真正地把爱放进我们的一蔬一饭里，用智慧去陪伴孩子长大！

实践感悟: 引用中医经典，从生活案例入手，剖析现代父母在”养育孩子“的误区 ， 指出了水果代替主食的危害，并强调要以正确的方法呵护脾胃

“ 各位宝妈宝爸们！你们家的娃， 是不是也中了‘水果’的 “ 毒“ 呢？”。 你平时给孩子吃饭有没有一些 “小秘诀”？ 可以在评论区一起聊聊， 让我们在育儿这条路上不再焦虑。 也让中医能够真正走进我们生活！