指压板慢跑打卡第28天，拉筋板档位调升，如何保持身体平衡？

今天周六，今天运动完美结束，总用时70分钟，热身3分钟，指压板慢跑31分钟，拉筋板12分钟，滚轮12分钟，金刚趴12分钟。

今天运动最后一个项目后躺拉伸大腿没做，不是忘了，而且刚开始做到金刚趴的时候，孩子太姥姥过来了。

没办法，就这还多亏有孩子陪着太姥姥在客厅聊天，听着太姥姥问孩子你爸爸妈妈呢？孩子说我妈在锻炼身体做运动，我爸刚出去了，我无奈，硬是坚持着把金刚趴做完了赶紧换好衣服出去了，最后一步就自动省略了。

不过还好，今天周末，时间充足，晚上所有运动项目做的都很到位，时间也都多了几分钟，虽然少了最后一小步，总运动时间倒和平时一样，没耽搁。

今天做拉筋板的时候，无意间又发现了一个好办法，我觉得自己还挺聪明的，总能在无意中发现一些小窍门，这还多亏我心思细腻，善于动脑子，呵呵……自夸，也不知道害羞！没办法，谁让我这么，这么……

好了，言归正传，说说今天的新发现，拉筋板档位越调越高，作为新手，要如何保持身体的平衡？

我用的拉筋板是十个档位，我不知道有没有人能最终调升到第十档，反正我估计我十有八九是不可能的，最多能调升到第五档就是极限了。

现在我已经调升到第三档了，这应该是调升后的第7天了，如果我没有记错的话。

可是，即使已经调升适应一周了，我有时候刚站上去还是不能立马身体站直，总是不自觉的屁股往后想要靠住墙面才行，身体整个是弯曲状态的。

今天无意间发现有个好办法可以快速解决这个问题，那就是两条胳膊反手伸到身后，十指交叉，用力慢慢后移或者上移都可以，总之，让双臂尽量往后，这样身体自然而然的就会往前才能保持整体平衡。

就是这样一个非常简单的动作，只需要一分钟不到的时间身体就完全站直了，整个身体的重心是稳的，而且整个状态非常好，抬头挺胸，姿态很棒，我觉得这样做的久了，人的仪态都会不知不觉变得更加优雅了。

看看，是不是很简单呢？真是活到老，学到老，不光看书学习是这样，所有的道理都是相通的，做任何事情其实都一样。

我也是摸着石头过河，不过还好，我觉得每天都有点新发现，哪怕就是这么一点点小的发现也会让今天的快乐加倍！

今天早上空腹称体重是53.36公斤，比昨天又少了那么一丢丢，不错，满意，小小的进步也是进步，知足者常乐！