健康零食分享：睡前吃一点，一觉睡到大天亮
发布时间：2025-01-12 19:08 浏览量：3
大家好，我是可嘉妈妈。很多人都有晚上辗转反侧，总是难以入眠，像这种困扰相信很多人都有体验。今天给大家分享一个小方法，不仅好吃，还能让你一觉睡到大天亮，做法也非常的简单。
·首先准备10克的百合干和10克的莲子、3颗红枣，用剪刀把红枣果肉剪下来，枣核去除，再用清水稍微的淘洗一下表面的灰尘就可以了。
·接着准备一小把的黄花菜，这是我提前泡发了10分钟的，像这样也稍微淘洗一下，控水捞出。
·然后把这些食材全部一起放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子煮上30分钟。
·煮好之后，出锅之前加入少许的冰糖进行调味就可以了。
这款汤如果有困扰的朋友，可以在晚上睡前一个小时喝上一小碗，能让你安安稳稳的睡到大天亮，大家不妨可以试一下。