甲流高峰来袭，比去年还要厉害，牢记“3吃3不吃”，提高免疫力

赵女士是一家公司的会计主管，平常工作忙，孩子中午和下午放学都在托管班待着。

这天晚上孩子给正在加班的妈妈打电话说冷得厉害、头也很痛，托管班老师告知赵女士孩子发烧了，让她接上赶紧去看看。

到了医院检查发现是感染了甲流，好在送医及时，经过治疗孩子症状有所缓解。

赵女士咨询小饭桌老师了解到，原来前几天托管班有个男孩子生病请假了，可能是不小心被感染了。

秋冬季节流感肆虐，很多孩子们被流感盯上了，今年的甲流更是格外凶猛，一定要注意做好防护！

今年的冬天流感似乎来得更为猛烈，据中国疾控中心数据显示：我国目前99%以上的流感阳性患者都是甲流。

科普作者陈墨螯介绍：流感病毒属于黏病毒科，有甲型（A型）、乙型（B型）、丙型（C型）和丁型（D型）四种亚型。而甲型流感病毒又分为其他多种亚型，这些分型是由血凝素和神经氨酸酶两种表面蛋白决定的，不同组合构成的病毒亚型不同。

广州医科大学附属市八医院感染病中心首席专家蔡卫平介绍：慢性心脑血管疾病患者、免疫缺陷人群、老年人、孕妇等属于流感重症高危人群，这些人如果出现持续的胸闷、高热、呼吸困难、惊厥、抽搐等症状，需要住院进行治疗。

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗提醒：老人流感合并肺炎、婴幼儿流感合并肺炎或脑炎等，都需要引起重视住院治疗。

冬季流感高发，甚至有不少人因流感而丢了性命，因此对于流感一定要引起重视，感染甲流后要做好这几件事！

1、及时检测，明确病原体

上海市肺科医院呼吸与危重症医学科副主任医师胡洋介绍： 如今在大型三甲医院门诊上，检测甲流乙流只需要一两个小时就能完成，及时检测明确病原体后，对症治疗更精准。

2、确诊流感后48小时内要进行抗病毒治疗

中日友好医院副院长、呼吸与危重症医学科主任曹彬表示：确诊流感后不能用抗生素，而应该服用抗病毒药物，像奥司他韦、玛巴洛沙韦等都是抗病毒药物。

3、多休息，避免熬夜劳累

患上流感后要多休息，避免经常熬夜或过于劳累，还要多补充水分，避免剧烈运动等。

山西省中医院门诊办张媛琳提醒：气温骤降之时，如果身体免疫力强，能够阻挡外邪的入侵，那即便感冒了或许也能很快恢复，因此日常要注意提高自身的免疫力！

山西省中医院门诊办杨士芳提醒：想要提高自身免疫力，要注意三吃三不吃！

1、多吃时令果蔬

时令果蔬中含有丰富的维生素C，经常食用能增强自身免疫力，像春季可以多吃生菜、韭菜、大葱、草莓、樱桃、西红柿、甜椒等果蔬。

2、多吃高蛋白食物

人体免疫细胞离不开蛋白质，平常可以多吃鱼肉、牛奶、羊肉、牛肉、蛋类等一些高蛋白食物。

3、多吃五谷杂粮

饮食上要避免过于精细，适当多吃一些五谷杂粮，以促进人体代谢，提高自身免疫力。

4、少吃生冷食物

经常食用生冷类的食物，很容易影响肠胃健康，不利于促进免疫力。

5、少吃辛辣油腻食物

经常食用辛辣油腻的食物，可能会刺激肠胃导致上火，还可能会引发肥胖、胆固醇升高等。

6、少吃寒性食材

海鲜、螃蟹等寒性食材尽量要少吃，以免导致免疫力下降。

近两年冬季流感高发，其中甲流格外肆虐，因此秋冬寒冷之际一定要做好防护措施。感染后最好及时检测，确诊感染后服用抗病毒药物治疗，还要注意多休息等。日常为了提高免疫力，饮食上一定要多注意。

参考资料：

[1]《气温骤降，甲流高发！养好一物激活内在抗病力，做到4点快速提高免疫力，尤其是最后一点，快快收藏！》.山西省中医院.2023年03月16日

[2]《近期流感99%都是甲流！两款“流感特效药”怎么用？》.健康时报.2025年01月08日

[3]《头疼、胃疼、关节疼......为什么感染甲流这么疼啊？现在打疫苗还来得及吗？》.科普中国.2025年01月06日

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