关爱妈妈健康，一文带你了解“妈妈手”的治疗与预防！

供稿来源：深圳市中医院针灸科 彭君华

长时间抱孩子

手又痛又肿

医学上称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

是一种常见的手部疾病

主要表现为疼痛、肿胀和活动受限

症状表现

1. 疼痛：主要表现为手腕桡侧（大拇指这一侧）疼痛，疼痛可在活动时加重，如握拳、拧毛巾、拿东西等动作。

2. 肿胀：在桡骨茎突处可能会出现轻微肿胀。

3. 活动受限：手腕的活动可能会受到限制，尤其是大拇指的伸展和外展动作。

病因分析

1. 过度使用：新妈妈们在照顾宝宝的过程中，频繁地进行抱孩子、换尿布、喂奶等动作，长时间重复这些动作会使手腕部的肌腱和腱鞘过度摩擦，从而引发“妈妈手”。

2. 姿势不当：不正确的抱孩子姿势，如用手腕过度弯曲的方式抱孩子，会增加手腕部的压力，容易诱发“妈妈手”。

诊断方法

1. 临床表现：医生通常会根据患者的症状和病史进行初步诊断。如果患者出现手腕桡侧疼痛、肿胀和活动受限等症状，且有频繁使用手腕的经历，医生可能会怀疑为“妈妈手”。

2. 体格检查：医生会进行一些体格检查，如按压桡骨茎突处，看是否有疼痛；让患者做大拇指的伸展和外展动作，观察是否有疼痛加重等。

3. 辅助检查：在一些情况下，医生可能会建议进行辅助检查，如 X 光、超声等，以排除其他疾病。

“妈妈手”如何治疗呢？

这几种方法值得一试！

1. 休息

这是治疗“妈妈手”的重要方法。减少手腕部的活动，避免过度使用，可以缓解疼痛和炎症。

2. 热敷

用热毛巾或热水袋敷在手腕部，可以促进局部血液循环，缓解疼痛。

3. 佩戴支具

佩戴手腕支具可以限制手腕部的活动，减轻肌腱和腱鞘的压力，有助于恢复。

4. 物理治疗

如超声波、电疗等，可以促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛。

5. 深圳市中医院特色疗法

浮针治疗“妈妈手”。

浮针疗法是符仲华教授在1996年发明的一种新型针刺疗法。它使用一次性浮针针具，在皮下浅筋膜层进行扫散等操作。

诊断评估

医生会询问病史、症状表现，进行体格检查，确定“妈妈手”的诊断。评估疼痛的程度、关节活动范围等。

治疗操作

患者采取舒适的体位，通常为坐位或卧位。

医生选择合适的进针点，一般在疼痛部位周围或相关肌肉的皮下。将浮针快速刺入皮下，然后在皮下浅筋膜层进行扫散操作，持续一定时间。

可根据病情需要进行再灌注活动，即让患者主动或被动地活动患部，以增强治疗效果。

优势

见效较快：很多患者在治疗后能立即感受到疼痛减轻和关节活动度改善。

操作简便：治疗过程相对简单，患者接受度较高。

如何预防“妈妈手”呢？

这些措施要牢记！

采用正确的抱孩子姿势，避免用手腕过度弯曲的方式抱孩子。可以将宝宝靠近自己的身体，用手臂和身体的力量来支撑宝宝。

在照顾宝宝的过程中，要注意适当休息，避免长时间重复使用手腕部的动作。可以轮流使用双手，或者让家人帮忙分担一些照顾宝宝的任务。

平时可以进行一些手部锻炼，如握拳、伸展手指等，增强手部的肌肉力量和灵活性。

避免手腕部受寒，寒冷会使血管收缩，加重疼痛和炎症。可以在寒冷的天气里佩戴手套或使用暖手宝等。

“妈妈手”是一种常见的手部疾病

新妈妈们在照顾宝宝的

过程中要注意预防

如果出现“妈妈手”的症状

应及时就医，采取正确的治疗方法

以免影响生活质量

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