你家厨房潜伏着1味中药，最擅长治恶心呕吐，孕妇、晕车者都能用

有些东西啊，天天跟你面对面，你却从来没把它当回事。就像那个陪你起早贪黑的老朋友——姜，它在你家厨房安安静静地待着，被你炒菜炖汤随手丢进去，可你可曾想过，它的本事比你以为的大得多？

今天咱们就来聊聊这个“厨房里的老中医”——生姜，尤其是它在缓解恶心呕吐这件事上的神奇功效。

别嫌我啰嗦，这可是关系到你、你家孩子、你家孕妇、甚至是你家那位晕车晕船晕飞机的亲戚的实打实的健康问题。

你有没有过这种经历：刚吃完饭，胃里翻江倒海，恶心得直想吐？或者坐车一会儿就开始头晕目眩，胃里像坐过山车一样？更别说那些怀孕的准妈妈，晨起一睁眼，胃里就开始闹革命……

这时候，你可能第一反应是去找药，什么胃复安、晕车药、维生素B6……但你知不知道，生姜的效果，很多时候比这些药还靠谱，而且没有副作用？

早在两千多年前，《神农本草经》里就把生姜列为“上品”，意思是“吃了有益无害，长期服用也没问题”。

它的作用之一，就是“止呕”，也就是说，早在古人没有现代医学的时候，他们就知道：恶心呕吐，来点姜。

现代科学研究也证明了这一点。生姜中含有一种叫姜辣素的成分，它能直接作用于胃肠道，抑制胃部的过度蠕动，减少恶心感。同时，它还能影响大脑的呕吐中枢，让你的胃不再轻易“翻脸”。

而且，生姜的止呕作用，不仅仅针对普通的胃部不适，晕车、妊娠呕吐、化疗导致的恶心，都能用姜来缓解！

说到孕妇，很多人第一反应就是“不能乱吃药，万一影响胎儿怎么办？”所以，怀孕早期的准妈妈们，每天一睁眼就吐得昏天暗地，想吃东西吃不下，身体被掏空，家里人看着干着急，却又不敢让她乱吃药。

这时候，生姜就是个安全又靠谱的选择。

一项发表在《美国妇产科杂志》上的研究发现，每天吃1克生姜（大概就是一小片），连续4天，就能明显缓解妊娠呕吐，而且没有副作用！相比之下，传统用来止吐的维生素B6，效果虽好，但剂量不好把握，长期使用还可能影响胎儿发育。

所以，如果你家有孕妇，晨起恶心呕吐严重，不妨试试生姜茶：

1. 取1-2片新鲜生姜，放入热水中泡5分钟（可以加点蜂蜜调味）；

2. 每天早晨起床前喝一杯，先暖暖胃，再吃早餐；

3. 坚持几天，看看有没有改善。

当然，如果呕吐特别严重，已经到了吃什么吐什么、体重明显下降的地步，那可不能光靠姜，还是得去医院看看。

每逢长假，朋友圈里总有人吐槽：“坐了一趟车，吐了一路，怀疑自己上辈子是个陀螺。”

晕车的人，真的太痛苦了。车子稍微一晃，胃里就开始翻腾，脸色煞白，冷汗直冒，最后只能抱着塑料袋“倾诉衷肠”。

很多人会选择吃晕车药，但晕车药的副作用也不小，最常见的就是犯困、头晕、口干，有时候还会影响反应能力，尤其是开车的人，吃了晕车药简直就是“自废武功”。

这时候，生姜又来救场了！

有研究表明，生姜对预防晕车的效果，甚至比传统的晕车药“茶苯海明”还要好，而且不会让人犯困！

怎么用？很简单：

1. 出发前半小时，嚼一小片生姜（如果觉得辣，可以泡水喝）；

2. 或者在手腕内侧贴一片生姜（这个位置是“内关穴”，按压这个地方本身就有止呕作用，加上生姜的刺激，效果更好）；

3. 途中如果感觉恶心，再嚼一片或闻一闻生姜味道。

这个方法对小孩子特别友好，毕竟很多小孩晕车，但又不能随便吃晕车药，生姜就成了最安全的选择。

癌症病人化疗后，常常会出现剧烈的恶心呕吐，有时候连水都喝不下去，整个人虚弱得不行。这种情况下，医生通常会开止吐药，但有研究发现，在常规止吐药的基础上，加上生姜，能进一步减少恶心呕吐的发生。

美国癌症研究所的一项临床试验发现，每天服用0.5~1克生姜，能显著减少化疗后的呕吐感，而且不会影响化疗药物的效果。

当然，对于癌症病人，生姜只能作为辅助，不能替代正规的治疗。但如果病人吃不下饭，胃里翻腾得厉害，可以试着在医生的指导下，适量用点姜，或喝点姜茶，看看能不能缓解不适。

1. 越新鲜的姜，止呕效果越好。别用干姜粉，它的成分已经被破坏，止呕效果大打折扣。

2. 生吃比煮熟更有效。姜辣素遇热会部分分解，所以如果能接受生姜的味道，直接嚼一小片，效果更好。

3. 不要一次吃太多，适量就好。一般来说，每天1~2克（大概一小片生姜），就足够缓解恶心。吃太多可能会刺激胃黏膜，反而适得其反。

生姜，不仅仅是个调味品，它是实实在在的“天然止吐药”！从孕妇的晨吐，到晕车的痛苦，再到化疗的折磨，生姜都能派上用场。而且，它安全、便宜、随手可得，你家厨房里可能就放着，何必舍近求远呢？

下次再有人恶心想吐，别急着找药，先去厨房看看——也许，答案就在你家灶台上。

参考文献

1. 《神农本草经》

2. 《美国妇产科杂志》，2018年，生姜在妊娠期呕吐中的应用研究

3. 美国癌症研究所临床试验，生姜在化疗患者止吐中的作用，2020年

4. 《天然药物研究》：生姜在晕车防治中的应用，2019年

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