流感高发季，如何预防甲流？
发布时间：2025-02-06 09:44 浏览量：3
流感高发季如何预防甲流？
预防甲流可以从以下几方面入手：
·接种疫苗。接种流感疫苗是预防甲流最有效的方式，建议每年秋季接种一次。老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高风险人群尤其要接种。
·做好个人防护，保持手部卫生，勤洗手，使用洗手液并用流动水洗手。外出回来、用餐前、上厕所后等要洗手，没有条件时可用含酒精的免洗手液消毒。
·在流感流行高发季尽量避免前往人员密集场所，如必须前往需佩戴好医用口罩。
·咳嗽或打喷嚏时用手帕、纸巾或手肘掩住口鼻，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于有盖垃圾箱内，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴等部位。
·保持环境卫生，随时保持居住和办公环境清洁和通风，定期开窗换气。对门把手、扶手、桌面等重点部位要随时清洁和消毒。
·增强自身抵抗力，保持均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的水果、蔬菜、全谷物等，避免辛辣刺激性食物。
·保证充足的睡眠，避免熬夜，进行适量有氧运动，如跑步、游泳、散步等。