“送妈妈的金手镯被她送给弟弟”：如何应对父母偏心带来的痛苦？

长沙李女士在今年的除夕夜，满怀深情地将自己省吃俭用许久才买下的金手镯赠予母亲，只愿母亲能喜欢并常戴。然而，翌日她惊见那金镯子已戴在了弟媳的手腕上。

面对李女士的疑惑，母亲轻描淡写地解释：“这金镯子太贵重，我就给了你弟弟。他做生意，弟媳穿金戴银才能撑起场面。”这一幕让李女士回想起童年时母亲偏袒弟弟的种种言语，心中涌起无尽的痛苦。

“父母偏心”这一现象，如同隐形的炸药包，深藏于多子女家庭孩子的心中，带来难以言说的痛苦。为了逃避这种痛苦，有人选择不回家过年，而有人即便回家，也难以抑制内心的情绪，在团聚的日子里爆发。

对此，湖南省第二人民医院（省脑科医院）临床心理科主任程明医生提醒我们，当我们意识到“父母偏心”带来的痛苦时，便是拆解这个炸药包的契机。

首先，我们要辨别偏心是真实存在还是认知偏差。有时，父母确实存在偏心，如重男轻女、补偿心理等；而有时，可能是我们的主观认知偏差，如与兄弟姐妹过度比较、密集的家庭互动放大差异感知等。

在这些情境中，我们可以运用“STOP技术”来建立情绪隔离带，避免不良后果的发生。同时，启动“家庭侦探”模式，制作《春节观察日志》，客观记录家庭互动，以便更理性地看待问题。

当“父母偏心”的行为发生时，我们可以采用“三维表达法”来有效表达自己的需求，而非使用指控式语言。此外，创建情感安全网也至关重要。我们可以提前联系可信赖的亲友建立“情绪急救站”，准备“自我肯定清单”和“逃生计划”，以应对情绪爆发的情况。

面对已成事实的偏心，我们可以通过接受父母的不完美、发展“心理代偿”关系、写情感宣泄信、提升自我能力等方法来疗愈自己。同时，父母也可以通过设计专属互动、量化关爱可见度、重置平等对待子女的印象等方法来减少“父母偏心”的发生。

程明主任强调，父母偏心是父母认知的局限，并不代表我们没有价值或不值得被爱。我们应该放下只有父母公平对待我们才值得被爱的执念，停止用兄弟姐妹作为人生坐标系，建立自我价值的内生标准。这样，我们才能真正解开“父母偏心”这个春节心结，享受亲情的温暖，并在亲情关系中收获成长。