流感凶猛，我们该如何自保？

大众卫生报·新湖南客户端2月6日讯（通讯员 刘晶晶 周治平 张璋）近日，台湾艺人大S（徐熙媛）因感染流行性感冒，并发肺炎后不幸离世的消息震惊网络，也让“流感”这一冬季常见病再次成为公众关注的焦点。流感并非普通感冒，它来势汹汹，尤其对老人、儿童、孕妇、慢性病患者等脆弱人群，更是威胁生命。那么，我们该如何避免悲剧重演，守护自身和家人的健康呢？

流感≠感冒，重症可致命

流行性感冒是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，症状也更严重。甲型和乙型流感病毒每年呈季节性流行，其中甲型流感病毒可引起全球大流行。流感大多为自限性，少数患者因出现肺炎等并发症或基础疾病加重可发展成重型或危重型病例，除了高烧、头痛、咳嗽等，还会出现全身肌肉酸痛、乏力等，严重者甚至会引发肺炎、心肌炎等并发症，危及生命。

感染了流感有什么症状？

流感常急性起病，主要有畏寒、寒战、发热（通常是高热，可达39-40℃）、头痛、头晕、全身肌肉酸痛、乏力、咽痛、干咳、眼结膜充血、食欲减退等症状，胃肠型者可伴有腹痛、腹泻、腹胀、呕吐等消化道症状。肺炎型者可表现为肺炎，严重者可导致呼吸衰竭。

得了流感，怎么办？

确诊流感后，首先要做好呼吸道隔离，佩戴好口罩；同时注意休息、多饮水、以易于消化的饮食为主、增加营养，增强自身免疫力；药物治疗建议在医生指导下使用，抗病毒药物包括奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦、玛巴洛沙韦等，最好在发病48小时内使用；高热时可使用退热药、咳嗽剧烈时可服用止咳祛痰药等缓解症状。一般而言，单纯流感恢复较好，但对于年老体弱者容易发展为肺炎型等重症，病死率较高，所以及时就诊治疗很重要。

预防流感，记住这几招！

1、疫苗接种

每年接种流感疫苗是预防流感发生和重症流感的有效手段。由于流感病毒很容易变异，且人体对感染流感病毒或接种流感疫苗后获得的免疫力会随时间衰减，流感疫苗需每年接种方能获得有效保护。

2、日常防护

流行期间避免前往人群聚集、空间密闭的场所。规范佩戴口罩、勤洗手、勤消毒。保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽和打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。减少与流感样症状的患者的密切接触。室内开窗通风，保持环境清洁。

3、增强免疫力

饮食均衡，多吃蔬菜水果，适量运动，充足休息，避免过度疲劳，增强机体免疫力，减少感染风险。

流感并不可怕，科学防控是关键！流感高发季，大家都要注意防护，积极接种流感疫苗，保持良好的个人卫生习惯，增强自身免疫力。特别是对于老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和免疫功能低下者等高危人群，更要提高警惕，如果出现流感症状，及时就医，早期诊断和治疗。