心理减肥|长胖的人，背负太多

心理减肥中那些边界清晰的人

通常不太容易发胖

发胖往往是因为

你放弃了一部分自我

去承担了那些本不该你承担的责任

你是不是经常为很多人操心呢？

妈妈是不是受了委屈心里不痛快

爸爸是不是又抽烟喝酒了身体状况变差了

孩子是不是缺乏自律太贪玩了

领导和同事是不是有不满情绪了

...

你的关注点全都在别人身上

都在关心别人的需要和感受

那你自己呢？

你眞正喜欢什么

你的天赋所在是什么

你想要做什么样的事情

想过怎样的人生呢？

心理减肥中一个人如果承担了过多

本不该承担的责任

身体就会通过脂肪的堆积

来增加自身的量感

扩大在世界上的空间范围

从而让你在潜意识里产生一种安全感

如果心理上的问题没有得到解决

那么无论怎么去管理饮食

效果都不会太好

即使瘦下来了

也很容易出现反弹的情况

——

减肥其实和自我成长是相似的

作为心理减肥教练分享三个方法

1.学会做减法

那些不好吃但还是吃了的食物

明明已经吃饱却还继续吃的东西

就像那些消耗你精力的人和事一样

一旦发现就果断舍弃

2.降低对别人的期待

没有谁是蕝对正确的救世主

就像单纯靠吃东西

并不能眞正让你感到安全一样

要降低对别人的期待

去做那些眞正能给自己补充能量的事情

3.树立自己的边界

眞正给自己一些值得拥有的好东西

饿了就吃不饿了就停止进食

食物不新鲜了就扔掉

对待人和食物都应如此

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