春天请逼孩子狠狠长高！9点坚持1个月，养出孩子好脾胃，长速翻倍

门诊里80%身高不达标的孩子都存在脾胃问题。要么是胃口不好、睡眠质量差，要么就是吃得多却不吸收，个子不见长。

这类孩子看似让人发愁，但只要把影响长高的因素清除，长高并非难事。

我曾接诊过一个小男孩，3年前初次来诊时，他年仅4岁，身高却只有95公分，明显处于矮小范畴。这孩子属于典型的脾虚型生长发育迟缓，情况已经较为严重。

孩子妈妈无奈地说，孩子一直容易积食，吃饭没什么胃口，吃得少，所以长得瘦瘦小小。上了幼儿园后，和其他小朋友站在一起，身高差距就更明显了。而且孩子经常生病，生长速度极为缓慢，常常好几个月都不见长个儿，所以才赶紧带他来找我看看。

这孩子排便也不正常，总是便秘，脾气还特别大，入睡困难，睡着后也容易惊醒。观察他的舌苔，厚腻且水滑，还伴有口气，这些都是长期脾虚积食的典型表现。妈妈自责地说，自己以前工作忙，没时间好好照顾孩子，孩子零食吃得比正餐还多，把脾胃都给吃坏了。

针对这个孩子的情况，想要促进他长高其实并不复杂。只要有足够的时间进行调理，加上合理的方法，把脾胃调理好，孩子的胃口和营养吸收改善了，生长速度自然就能提上来。

考虑到孩子小，口服药不配合，我主要给孩子采用了中药贴敷的方法，每周根据孩子的身体反馈调整贴敷穴位。

从2022年5月10日到6月5日，仅仅不到一个月的时间，孩子的身高就增长了1公分，体重增加了0.5公斤，而且胃口和睡眠都有了显著的改善。要知道，他之前可是长时间都不见长个儿的，孩子妈妈看到这样的效果，欣喜不已。

然而遗憾的是，就在孩子状况大好，本应乘胜追击继续调理的时候，妈妈觉得孩子已经长得不错了，便决定停止贴敷。后续只是在孩子饮食不好或者排便不畅的时候，才想起来给孩子贴一贴，稍有改善又立刻停止。

到了去年，孩子6岁多了，即将上小学，妈妈还是觉得孩子身高偏矮，又带着孩子来找我，希望能继续调理。我依旧采用中药贴敷的方法，并郑重地叮嘱家长，这次千万不能再半途而废了。孩子之前虽然生长速度有所提升，但生长曲线依然落后较多，家长一定要多用心，这样孩子才能更快地追赶上来。

妈妈向我保证，这次一定会好好督促孩子配合调理。

前几天复诊时发现，半年不到的时间，孩子就长高了5厘米，这个效果连我都感到意外。

高兴之余，我再次向家长强调，千万不能放松，尤其是在孩子的生活习惯调整方面，一定要持续坚持。要知道孩子的长高过程并非匀速，家长保持稳定的心态，严格按照我的要求去做，孩子长高就大有希望。

在这里，我给大家分享一些在家就能帮助孩子调养脾胃、助力身高增长的方法，抓住春天猛长期！

1.可以选择在天气晴朗的上午，给孩子穿上舒适宽松的衣物，带上水壶，让孩子晒晒太阳。重点晒一晒头顶、手心、四肢以及整个背部，时间控制在30分钟左右。这有助于孩子补充阳气，促进身体的新陈代谢。

2.在饮食方面，要遵循“不时不食”的原则，给孩子吃当地应季的果蔬。顺应自然规律进食，对孩子的身体健康最为有利。不过，如果孩子脾胃较为虚弱，要注意少吃寒凉性的水果。

3.还有一种有效的推拿方法，先沿着脊柱正中间的督脉一线，上下搓动 100 次，接着在背部上部 “肺腧”“身柱” 所在的横线处搓100 次，最后在腰部 “肾腧”“命门” 所在的横线位置，稍微向下一点，搓动10次。这种推拿方式能够帮助孩子温补阳气、行气活血，起到强身健体、止咳平喘的作用。

4.另外，脾经位于孩子拇指的外侧缘，从指尖向指根方向直推，这就是补脾经的方法，日常保健的话，直推 100 次左右即可。

5.妈妈们还可以以孩子的肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每天坚持做 5 - 10 分钟，这样能有效促进孩子的肠胃蠕动，提升孩子的食欲。

下面再给大家介绍几款有助于孩子脾胃调养的食疗方。

6.山楂苹果饮，准备山楂、苹果、红枣。将这些食材加水，先用大火将水煮沸 3 分钟，然后转小火继续煮 25 - 30 分钟。这款饮品具有健脾消食、调理肠胃的功效。

7.南瓜红枣小米粥，食材包括小米、红枣、南瓜。把南瓜去皮切成小块，红枣去核，将所有食材一起放入锅中煮成粥即可。它能够健脾养胃、补气养血。

8.小儿三星汤，需要准备炒麦芽、炒山楂、炒谷芽。把这些食材放入炖盅，加入两碗水，煮成一碗水后，让孩子当作日常饮品饮用。要是孩子觉得味道不好，可以加点黄糖一起煮水。这款汤能消食化积、健脾开胃。

9.小儿四神汤，食材有山药、茯苓、芡实、莲子。所有食材先浸泡 40 分钟，然后放入锅中炖煮2小时左右（如果孩子体质虚寒，要去掉莲心）。它具有健脾、祛湿、安神、补虚的作用。不过需要注意的是，四神汤偏温补，如果孩子体内火气大，有便秘、上火的症状，就不适合饮用，以免加重便秘情况。

家长们可以根据孩子的具体情况，选择合适的方法进行日常调理。把脾胃调养和身高干预融入到孩子的日常生活中，孩子一般就不会出现大的健康问题。当然，如果家长分辨不清，或者通过推拿、食疗等方法干预后效果不佳，一定要及时带孩子就医。

我看儿童生长发育40多年了，必须坦白的告诉大家，孩子的脾胃调养以及身高增长，绝非一朝一夕之功。脾胃受损不是短期内形成的，身高落后也不是突然出现的，同理，改善这些问题也需要长期的坚持。

想让孩子长高，家长们一定要有持之以恒的决心，不能“偷懒”，要多用心。按照我的方法坚持1-3个月，大多数孩子都能长得很好！