呵护“她”健康，请收好这份好“孕”锦囊

随着经济与社会的发展，教育及生活水平的提高，婚孕年龄不断在推迟，有不少的女性想要知道，“自己最佳生育年龄到底是多大？”

其实女性的生育能力体现在卵巢功能方面，卵巢内卵泡的数量及卵子质量决定了女性生育力的高低。从卵巢发育和发展的过程看，在人类卵巢中，卵泡的发育始于胚胎时期，即女性还是妈妈肚子里的一个胚胎时，一生的卵子数目就已经定下了。随着年龄增加，卵巢内的卵泡一批批地凋亡与闭锁，到37.5岁之后闭锁与凋亡的速度更快。故卵巢内的卵泡数随着年龄的增加不断减少，这就决定了生育力的不断下降。按现在的社会状况，女性的最佳生育年龄为22～28岁，28到35岁是一个平台期，也是一个不错的生育年龄。但35岁以后卵巢功能会明显下降，生育力也随之明显降低，年龄越大，卵子质量越差，越难受精，哪怕形成胚胎，流产的风险也极高（如下图）。

女性的年龄与生育力变化趋势

有的人认为现代科技发达，如果自然受孕受阻，可以借助人工授精、试管婴儿技术来怀孕。有了这些先进的辅助生殖技术，孩子想啥时候要就啥时候要。其实这种观点是不正确的，因为即使再先进的辅助生育技术，都需要借助女性的卵子来受孕，而影响辅助生育技术成功与否的一个关键因素就是女性年龄。年龄越大，卵巢内卵泡数越少，助孕的成功率会越低，即使助孕成功胚胎植入体内后，流产率也随着年龄的增大而增高，并且染色体异常发生率也因为卵子的质量差而升高。因此女性适时怀孕是非常有必要的，不要因为一些外在因素推迟生育年龄，贻误最佳受孕期。

拥有一个健康聪明的宝宝是每个家庭最大的愿望。但人类的正常生育率实际上是比较低的。在正常夫妇群体中，每个月的妊娠率实际上仅有20%～30%，妊娠成功需要一定几率的累积。

那么如何增加怀孕的几率呢？在排卵期同房是一个有效的方法。可以利用排卵试纸来自测排卵。排卵试纸是通过检测黄体生成激素的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24～48小时内，尿液中的黄体生成激素会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性，预示着24～48小时内会排卵。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。一般情况下，建议在月经来潮的第十天开始测，尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因为稀释了的尿样也会妨碍黄体生成素峰值的检测；而且不能用晨尿，因为尿液经过一夜的积累，尿液中所含黄体生成激素不能代表实际的值。

一天之中，测试排卵的最佳时间是早10点至晚8点。每天测一次，如果发现在逐渐转强，就要增加测的频率，最好每隔4小时测一次，尽量测到强阳，抓住强阳转弱的瞬间，排卵即发生在强阳转弱的时候。如果发现快速的转弱，说明卵子要排出了。在排卵日时，排卵试纸由两条线转变为一条线，即由阳性变成阴性时，卵子可能就排出了。这时安排同房，怀孕的几率就会升高。

当一直未能如愿怀上宝宝时，很多人会产生疑问：我是不是得了不孕症？不孕症的定义为：夫妻同居有规律的性生活，未避孕至少一年而未能怀孕者。此时，就需要到医院进行不孕相关的检查。妊娠的必要条件包括：健康的卵子和精子、通畅的输卵管、正常的子宫内膜，以及健康的母体状况等等。所以，不孕症不一定单纯是女方的因素，应该夫妇双方同时进行检查，找出不孕的原因，经过正规治疗后，才能顺利怀上宝宝。