这6种“饮料”很伤身，建议不要喝，很多人却当成宝，几乎天天喝

最近江苏扬州的一个7岁女孩确诊糖尿病让人同情，但孩子妈妈的话更是引起了全网热议，她说孩子平时很爱喝饮料、奶茶，不是甜的不喝！

大象新闻-7岁女童被确诊糖尿病

现在大家的生活水平虽然越来越高，但是许多人的身体健康却越来越差！究其原因，一般都离不开四个字：病从口入。

可有些人就是管不住嘴，天天胡吃海喝，糖尿病、高尿酸等“富贵病”就跟着来了，不光是吃的食物太“有味”和添加剂的问题，这和人天天喝的饮料也脱不了干系！

这年头，大家吃的喝的实在太“豪华”，不仅很多年纪大的代谢不掉，还有不少年轻人也顶不住了！高血压、高血糖、高血脂还有高尿酸这「四高」已经悄悄靠近。

那么问题来了：在喝的方面，到底有什么讲究？有6种常见的饮品，很多人当成宝天天喝，实际上喝多了却会伤身。

据说第一种和第四种都是看似养生，实则让人防不胜防，赶紧来看看你是不是也踩过坑？

这第一种饮料就是苏打水，有人说苏打水是健康饮料，不仅能保护胃部、还能降尿酸，预防尿酸性肾结石，所以有人直接把苏打水当白开水喝。

实际上目前并没有充足的临床证据证明喝苏打水能够降尿酸，它不仅不能替代治疗，喝太多反而会有肾结石的风险。

很多苏打水里面加的还有甜味剂，长期喝还会产生口味依赖，想戒都难！此外，苏打水钠含量较高，有引起血压升高的概率，还是要小心！

第二种饮料就是碳酸饮料，很多人在追剧、打游戏或者天气热的时候都喜欢来一瓶爽口的“肥宅快乐水”，一口下肚清爽宜人，丰富的口感让许多人爱不释口。

但碳酸饮料喝多了却有许多副作用，首先市面上大量的碳酸饮料含糖量都很高，对蛀牙和血糖升高可谓是“功不可没”，甚至还有人喝多了得痛风！

其次，2006年英国福明翰心脏病研究所的试验发现，碳酸饮料中的磷酸和咖啡因等添加剂会加速人体钙的流失，所以，要想健康生活，碳酸饮料最好还是不要多喝！

第三种饮料就是奶茶，奶茶以前是蒙古和新疆少数民族的饮料，味道奇特，但是后来许多奶茶店推出了“珍珠奶茶”等奶茶产品，现在年轻人上班、逛街几乎是人手一杯奶茶。

但像这种奶茶大多含糖超高，并且还有大量反式脂肪酸，长期喝难免会长胖，最难顶的是还会导致血脂升高，增加患上心血管疾病的风险。

所以许多“奶茶受害者”都表示：嗦奶茶一时爽，减肥火葬场！

此外还有研究表明，长期过量喝可乐、奶茶之类的含糖饮料还会加重人体胰腺的负担、引起视网膜病变、影响肾功能。

清华大学的研究结果证实，爱喝含糖饮料的男人还更容易脱发，一星期内喝超过3500毫升的含糖饮料会使脱发风险提高3.36倍，还挺秃然的！

第四种就是咖啡和功能性饮料，对于不少打工人还有健身人士来说，咖啡和功能型饮料都是不可缺少的，一瓶提神醒脑、两瓶降低疲劳，干活锻炼嘎嘎有劲儿。

但是咖啡和功能饮料的功效是把双刃剑，许多人只知道它们的好处，却往往忽略了它们的副作用，此外它还有一定的成瘾性，很多人不知不觉间就从“喝了提神醒脑”变成“不喝就无精打采”。

首先咖啡和功能性饮料最能“打鸡血”的成分就是咖啡因，功能饮料里还会有牛磺酸等物质，这些成分虽然可以让人在短时间内精神倍儿棒，长期来看却会影响到人的血管和器官，所以还是节制为好！

而第五种就是，就是饮料柜里的三五块一瓶的“果汁”，许多人认为常吃水果对身体好，所以果汁也是健康的。

实际上，小超市里买的很多种所谓的“果汁”里面的果汁含量还不到5%，维生素矿物质不多、但含糖量却不比可乐奶茶低，长期喝这种“果汁”对健康一点好处都没有，还有高血糖的风险。

第六种就是酒精饮料，相信很多人都听说过“适量饮酒有利健康”这句话，很多人认为酒精含量低的饮料，口感不错也不会喝醉，多喝几瓶也无所谓，一不小心就喝过量了。

实际上人体天然和酒精不对付，只要是含酒精的饮品对肝脏都是有害的，尤其还会损害青少年的大脑神经系统，酒精饮品是绝对不适合作为日常饮品来喝的，别再当成酒类的“平替”了，这就是酒！

那么多种饮料喝多了都不好，看着实在是让人头疼，到底有没有可以随便喝的饮料呢？

实际上的确是有的，首先就是公认健康的白开水！

多喝白开水不仅可以补充身体流失的水分，还能促进新陈代谢，帮助保持身体健康，想怎么喝就怎么喝。

有人就说了，那白开水也不能算饮料吧！除了白开水，市面上卖的无糖茶饮料或者自己泡的茶也是可以适量喝的。

茶既不会升高血糖也不会升高尿酸，喝着还比较香，算是一种比较理想的饮料了，唯一需要注意的是茶中也含有少量咖啡因，不建议在睡前喝！

还有一些重度饮料爱好者，不喝饮料就活不下去的那种，也有相应的解决办法，这么喝会健康一些。

想喝碳酸饮料时，换成无糖装的，可以有效降低糖分的摄入。

选购果汁时看准配料表，挑选配料表干净的纯压榨果汁；而家庭自制奶茶少放糖或者不放糖，也是奶茶星人的救星。

但是这只是一种渐渐减少含糖饮料摄入的方法，归根到底，还是不喝饮料更健康一些。

虽说喝饮料确实能让人快乐，但常喝饮料的危害大家一定要铭记在心，因为身体是自己的，生病了没人替你难受。

实际上，生活越来越好的标志，不在于吃的喝的有多好，而在于身体健康、心情愉悦，合理健康的吃喝就是第一步，毕竟要是身体不得劲，快乐也就无从谈起！

对此，大家怎么看？

信息来源：央视新闻《从不胡吃海喝，为何也得痛风？医生提醒：喝饮料要适量。当心“快乐水”变“痛风水”！》