结婚三年，我发现自己成了“隐形单亲妈妈”

日子慢慢过，听我慢慢和你说。

有事来谈心，没事和我来唠嗑。

梅姨好：

我是您的老读者，一直很喜欢您的文章，总能从中找到一些人生的方向。这次鼓起勇气给您写信，是因为我的婚姻遇到了很大的困境，希望能得到您的指点。

我和丈夫结婚三年，有一个两岁的孩子。婚前，他是个温和可靠的人，对我也很体贴，我们的感情基础不错。但婚后，尤其是有了孩子以后，我发现他几乎不参与家庭事务，孩子的吃喝拉撒、夜里哭闹，全部由我来操心。他常常加班到深夜，周末也是抱着手机打游戏或者睡觉，偶尔陪孩子玩一会儿，就觉得自己尽了责任。

我工作也很忙，但回到家还要做饭、收拾、照顾孩子，累到心力交瘁。有时候，我试着让他多分担一点，可他总是说：“我已经很辛苦了，你在家带孩子不是一样的吗？”每次听到这些话，我都很心寒。我感觉自己就像一个“隐形单亲妈妈”，明明有丈夫，可所有的责任都落在我一个人身上。

前段时间，我和他大吵了一架，他说他觉得自己“很委屈”，工作压力大，回家就想放松，不明白为什么我总是“挑刺”。吵完以后，他态度稍微好了些，但过不了几天，又回到了原来的状态。我不知道该怎么办，也不确定这段婚姻还能不能继续。梅姨，我该如何改变这样的局面？还是说，我该考虑放弃了？

一个被婚姻耗尽的妻子

一个被婚姻耗尽的妻子

你说你是“隐形单亲妈妈”，我能理解你的心酸。这种状态，其实是很多职场女性在婚姻里都会遇到的问题。

你丈夫的表现，实际上是*“父职缺位”*的典型表现——他并没有真正理解自己作为父亲、丈夫的责任，而你，也在不知不觉中，把所有家庭重担一个人扛了起来。

在这个问题上，首先要明确一点：婚姻不是一个人的战斗，育儿更不是。 你并不是因为“爱”才理所应当扛下所有的责任，而你的丈夫，也绝不能因为“工作辛苦”就把自己从家庭责任中抽离。

第一，让他真正看到你的付出，而不是把你的努力“隐形化”。
很多男性并不是天生“懒”或者“无责任心”，而是他们没有直观感受到妻子的辛苦。你的疲惫和委屈，如果只是在争吵中爆发，他可能会觉得你是在“发牢骚”。但如果你能通过具体的方式量化你的工作，他可能会更容易理解。

例如，你可以试着在一周内记录自己做的所有事情，包括给孩子喂饭、洗衣服、打扫卫生、夜里起夜、辅导孩子等等，然后拿给他看，让他知道你每天真正付出了多少。而不是简单地和他说“我很累”，这样他很可能根本没概念。

第二，把育儿责任拆分，而不是“求”他帮忙。
一个常见的错误是，许多妻子在婚姻里默认自己是育儿的“主责方”，而丈夫是“辅助方”。结果就是，每次要他帮忙时，像是在求他一样。而事实上，养孩子是你们两个人的共同责任，而不是你的“分内事”。

你可以直接告诉他：“从今天起，晚上孩子醒一次，你去哄，白天的尿布换洗，你负责一半。”让他从具体的责任开始，而不是让他“有空帮帮忙”。

第三，给这段婚姻一个清晰的底线。
你问我，这段婚姻该不该继续？我的看法是，不要因为一时的疲惫而轻易放弃，但也不能无止境地退让，成为婚姻里的“隐形人”。

给自己设定一个期限，比如半年。在这半年里，你尝试改变沟通方式，尝试让他真正承担起责任。如果他有进步，哪怕是一点点，说明他并不是完全无可救药的。但如果在这段时间里，他仍然对你的努力置之不理，甚至继续“甩手掌柜”，那么你就需要认真思考：这样的婚姻，是否值得继续？

婚姻的意义，不是让一个人榨干自己，去成全另一个人的安逸。 你有权利追求一个平衡的、被尊重的生活，而不是成为一个免费的保姆。如果你的努力换不来改变，那就勇敢地问问自己，这段关系，是否还值得继续下去？

希望你能找到最适合自己的答案。