孩子春季想要长个头，就多喝这4道汤

春风一吹，孩子的身体就像雨后春笋般“蹭蹭”长高。春季是骨骼发育的黄金期，新陈代谢旺盛，营养吸收效率更高。作为妈妈，别错过这个天然的生长加速期。

今天，就来给大家分享四道适合孩子长高喝的汤，抓住这个季节，让孩子个子蹭蹭往上涨！

一、豌豆尖肉丸汤

豌豆尖是春季的时令蔬菜，富含维生素和膳食纤维，能促进孩子的肠道蠕动，帮助消化。搭配上富含优质蛋白质的猪肉丸子，肉丸嫩滑鲜香，汤喝起来暖暖的。

我家孩子以前总是挑食，自从喝了这道汤后，吃饭都变得积极了。每次看到他大口喝汤、吃丸子的样子，我心里就特别满足。

✅食材：肉末，豌豆尖，姜葱末

✅做法：

1.瘦肉搅打成肉末（最好加一点肥肉一起搅碎，丸子吃起来比较滋润不会柴）。

2.肉末加姜蒜末、葱花、胡椒粉、盐、鸡精、一个鸡蛋、两勺淀粉，搅拌均匀。

3.水开下入肉丸，煮3分钟左右，下豌豆尖烫熟，汤里加少许盐即可。

二、山药鸽子汤

这道汤是我闺蜜强烈推荐的，一开始我还半信半疑，但试过之后才发现它的神奇之处。鸽子肉富含高蛋白、低脂肪，营养丰富，搭配健脾益胃的山药，简直是绝配。炖出来的汤色泽清亮，山药软糯糯的，这样做出来的鸽子肉也不柴！汤鲜味美真的超好喝！做法还超简单。

✅食材:鸽子, 山药, 红枣, 莲子, 姜片

✅做法:

1.鸽子洗干净后切块。

2.锅中加水，放入鸽子肉，焯水，撇去浮沫，捞出备用。

3.鸽子肉倒入炖锅，加入红枣姜片，倒入适量温开水，开启炖汤模式。

4.最后一小时加入莲子山药煮熟。

5.时间到，开盖加盐调味即可盛出享用。

三、牛骨白萝卜汤

牛骨汤是经典的补钙汤品，牛骨富含丰富的钙质和胶原蛋白，能有效促进孩子骨骼的生长发育。搭配上消食化积的白萝卜，不仅能中和牛骨的油腻，还能增加汤的营养价值。炖好的牛骨汤，汤汁浓郁，牛骨上的肉软烂入味，白萝卜清甜可口，孩子每次都能喝一大碗。

✅食材：牛尾、白萝卜、香菜、姜、葱

✅做法：

1.把牛尾骨洗净，冷水下锅加葱姜片和料酒煮出血沫洗干净备用，白萝卜去皮后切成块。

2.把牛尾骨放入炖锅，加姜片，倒入适量水，开启炖肉模式，肉炖好后再加入萝卜炖煮30分钟。

3.加少许盐、白胡椒粉、香菜调味即可出锅。

四、莲藕筒骨汤

莲藕富含膳食纤维和多种维生素，筒骨则富含钙质和胶原蛋白，两者搭配，不仅能滋阴润燥，还能为孩子的骨骼发育提供充足的营养。莲藕核桃花生筒骨汤，汤汁醇厚浓香，莲藕软糯香甜。孩子喝完后不仅胃口大开，身体也更加健康。

✅食材：莲藕、筒骨、花生、核桃、香葱、姜片

✅做法：

1.筒骨清洗干净，凉水下锅，放入葱姜焯水，撇去浮沫洗净备用。

2.莲藕去皮切滚刀，用盐水泡着备用。

3.锅中热油放姜片倒入筒骨翻炒2分钟，倒入砂锅。

4.加入莲藕花生核桃仁。

5.倒入热开水大火烧开，换小火炖煮1小时，出锅前加盐调味即可。

抓住这个季节，为孩子精心准备这些汤品吧！让孩子在春天里享受满满的营养，健康长高，茁壮成长！