如何解决孕期便秘?驻马店市中医院专家支招助你轻松应对

发布时间:2025-03-12 11:17  浏览量:5

全媒体记者 毕可 通讯员 陆若希

孕期便秘是孕妇常见的健康问题之一,据统计,在100个孕妇中,约有99个会遭遇便秘的困扰。这一现象让许多孕妈感到疑惑,为何平时不常见的便秘,一到怀孕就变成了不得不防的难言之隐,而且可能持续一整个孕期,甚至到孕后。

近日,记者来到驻马店中医院,妇产科方素珍医生说,孕期便秘的原因主要是激素水平变化,怀孕后,孕妇体内的孕激素迅速增多,导致肠道肌肉松弛、蠕动减少,大便在肠道内停留的时间延长,变得干燥,从而容易发生便秘。随着胎儿的发育,子宫逐渐增大,对肠道产生压迫,占用了粪便的通道空间,使得排便变得困难。孕期补铁、补钙等补剂虽然对孕妇和胎儿有益,但也可能不同程度地引起便秘。

方素珍建议孕妇每天早晨起床后坚持排便,形成排便反射,在有便意时及时排便,避免憋便;孕妇应适量饮用水分,保持身体水分充足,避免大便干燥,促进胃肠蠕动和大便的排出;饭后散步或逛逛超市等轻度运动可以促进肠道蠕动,缓解便秘。建议孕妇每天进行30~60分钟的适度运动;如果孕期补剂引起了便秘,孕妇可以与医生沟通,考虑调整补剂的剂量或种类;膳食纤维可以促进胃肠蠕动,缓解便秘。常见的膳食纤维食物包括蔬菜类(如菠菜、黄瓜、芹菜等)、水果类(如火龙果、苹果、香蕉等)和谷薯类(如红薯、玉米、小麦等);如果以上方法仍不能缓解便秘,孕妇可以在医生的指导下口服乳果糖溶液等安全的药物,通过改变渗透作用来促进大便的排出。

方素珍提醒广大孕妈,孕期便秘虽常见,但不可忽视。孕妇出现便秘问题时,应避免自行用药,以免对胎儿造成潜在风险。建议及时到医院就诊,在医生指导下合理应用药物,确保母婴安全。(编辑 刘洁琼)